Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2023

[ingpeo]

Grazie @grantuking e complimenti anche a te per il carico di km.

E molto bene a chi sta riprendendo!

[M_Pasinelli]

Oggi corsa con il mio ex capo, 11.3 km con 210m d+ con una media di 4’47” e dei km corsi belli spinti,… divertito ma lui ha una altra gamba

[ingpeo]

Arla sta meglio, passata la febbre.
È quindi libero un posto sul divano, che ho prontamente occupato oggi pomeriggio.
Ho 37,8 di febbre.
Riposo forzato.

[grantuking]

Mannaggia @ing, buona guarigione.

[HappyFra]

Cavolo @ingpeo mi dispiace! Però sono contenta per @Arla dai, a casa mia stesso film, ho iniziato io e poi a ruota il marito
guardando il lato positivo in teoria dovremmo scamparla per le festività
Oggi in pausa pranzo 8km, seconda corsa post influenza e ancora abbastanza ingolfata, a livello polmonare sento che faccio fatica e i battiti infatti ne confermano la sensazione, un pochino più alti per i ritmi tenuti rispetto a prima dello stop, servirà ancora un po' di pazienza per tornare ai valori normali

[cripaga74]

Oggi lungo molto lungo (52Km ) alla mattina molto presto (sveglia ore 4, partenza ore 4:30 per raggiungere la zona dove lavoro e partito a correre alle 5:30).
In pratica mi sono fatto una ultra (non ero mai andato oltre i 42 Km) e sono stato sulle gambe più di 4 ore e 30').
Devo dire molto bene, sono anche riuscire a inserire due variazioni da 10 Km ognuna a ritmo un pò più allegro.
Tutto sommato chiuso bene.
Poi doccia in ufficio e via con la giornata di lavoro.
Ora solo un pò di mantenimento fino alla prima 6H di fine anno dove spero intanto di divertirmi.
Buona serata.

[grantuking]

Ehm ti sei fatto un Ultra e tra l'altro la prima e poi sei andato a lavorare? Sei il mio nuovo idolo.

Per me nel primo pomeriggio 12km ACDC.

[victor76]

@cripaga74 impressionante

[ingpeo]

Azz! Grande forza mentale ed anche fisica!
Ma a lavoro non ti sei addormentato dalla stanchezza?

Bene @HappyFra per la ripresa
Io forse l'ho scampata: ieri sera 38,1 di febbre, oggi niente. Solo un po' ko.
Se domani sono ancora a posto mollo il divano e torno a lavoro. Per la corsa meglio aspettare ancora

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Alternando 550m di jogging con 150m di camminata 9km@6'46"