Quale allenamento oggi - MAGGIO 2025

[Moran]

Per me ieri sera allenamento un po' moscio, volevo fare un progressivo a tre frazioni ma mi sono fermato dopo le prime due. 5 km a CL 5'55" e 3 km a CM 5'15". totale 8 km. Mi sento stanco malgrado non sia stata una settimana di carico (solo 40 km) e forse devo rivedere la programmazione.

[grantuking]

Grazie @Capo

[MarcelloS.]

Forza Ing e HappyFrà

Per me ieri Sei ore di Foiano, la nona volta in 11 edizioni, sono molto soddisfatto della gestione gara

Conosci te stesso... e mi conosco! So che in questo momento devo gestire ritmi soft e quindi dal primo km della 6 ore (tutta da correre nei saliscendi del centro storico di Foiano) parto piano volutamente.
6:15/6:20 a km, decisamente più lento rispetto al solito, e vedo in tanti che mi scappano via. Ma è una strategia che paga: mi metto su quel ritmo e riesco a fare sei ore costanti (giro a 29 circa a metà e chiudo a 57,4 km), mentre molti atleti che avevo davanti e che mi doppiavano saltano nelle ore finali e li recupero.
Morale, faccio due terzi di gara tra 20ma e 25ma posizione maschile, poi rimonto rimonto rimonto nella quinta e sesta ora e chiudo decimo
Sono anche secondo di categoria 40-49 anni e vado a premi, quindi pur con solo 57,402 km è andata di lusso, ho preso il massimo possibile

Anche la Frà a premio nella categoria femminile (terza con 47,6 km), per cui tutti contenti nella nostra gara quasi di casa

[grantuking]

Complimenti siete una garanzia

[fujiko]

buongiorno cari, questa mattina mezz'oretta di pesi.

Buona giornata

[Moran]

Stasera 10 km di CL in relax a 5'52". Più fresco dopo il temporale mattutino.

[HappyFra]

Sempre grandissimi Marcello e Fra!!!
Per me ieri sera 6km striminziti e accelerando per sfuggire ad un temporale che è arrivato ben dopo di quel che pensavo

[M_Pasinelli]

Forza a tutti che i momenti ‘bui’ ci fanno apprezzare quelli belli!

Io oggi segnalo un allenamento in Z2 di 11.3km con 170m D+ in poco meno di 1h, domani riposo assoluto:)

[JRosales]

CIAO TUTTI aggiorno da Parigi:
ieri ho fatto "l'allenamento" più folle della mia vita. Per prendere la coincidenza a Parigi per Città del Messico avevo quasi 4 ore, che ho usato per camminare per l'aeroporto. Poi arriva l'imbarco e PAM! volo annullato per problemi tecnici: 6 ore e mezze di fila, un casino di gente arrabbiata, e una volta sistemato, PAM! Raggiungi l'albergo dalla parte estremamente opposta dell'aeroporto più grande del mondo. Una follia. Quasi 15,000 passi ieri... da impazzire... una stanchezza... vi saluto dal letto dell'albergo ibis, oggi colazione e poi vediamo se oggi ce la facciamo a viaggiare... GIORNATA DA PAZZI. (allenamento unico ahaha...) tanto è vero che al buffet a cena non vi dico...)

[fujiko]

Buongiorno cari, aggiorno con ieri: 8K CL.
Ora direzione Milano per tre giorni di trasferta. Kit corsa in valigia