Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[Pacio]

Buonasera a tutti
Questa mattina per me 1300 di nuoto + 50 minuti cyclette
Mi sono alzato per andare in piscina molto presto come al solito....ma ringraziamo le mie gatte che mi hanno svegliato!!!

[ingpeo]

Ritorno dopo uno stop forzato causa raffreddore che mi ha bloccato da giovedì scorso.
Due corse, ieri ed oggi, di 8 e 8,5 km.
Sempre con dislivello.
Decisamente fiacco.

[HappyFra]

Io timbro per ora un'ora di palestra pre-lavoro, più tardi invece si corre, speriamo senza pioggia!

[tomaszrunning]

buonasera a tutti!
12.5km lento...

[Pacio]

Buonasera a tutti....
Oggi per me prima seduta in palestra dopo tanto tempo
Allenamento parte superiore (1 oretta di lavoro) solo con macchine....
Devo abituarmi ...ma come prima volta sensazioni positive!

[coenagrion]

Buonasera, oggi uscita durante l’intervallo pranzo:
3.5L usciti sopra 6’
2x1000 usciti a 5:03 rec 3’jogging
4x300 usciti a 4:55 media (direi lenti quindi) rec 1:30’ jogging
2x500 usciti a 5:02 rec 1:30 jogging

Sensazioni: sotto 5:10 faccio tanta fatica;

dimenticavo: la bilancia sta mostrando qualche misero etto in meno e non si butta niente

[HappyFra]

Ieri sera nonostante le premesse dei primi 15 minuti non fossero per nulla incoraggianti ho portato a casa un discreto progressivo di 9km più uno che però ho virato in defaticante perchè non ne avevo più! Ero partita con poche energie e gambe pesantissime, la tentazione di buttarla in CL era forte ma ho resistito, provato, e infine riuscita a fare al 90% di quello che avevo in mente
Stamattina, come oramai ho fatto diventare un'abitudine dopo l'allenamento di qualità, un'ora di pesi per gambe e glutei, tollero sempre meglio i carichi che comunque non faccio massimali, anzi, in modo da non penalizzare le corse nei giorni successivi

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane per me 8K CL, mentre ieri una mezz'oretta di corpo libero in trasferta.

Buona giornata a tutti

[ingpeo]

Oggi il lavoro che mi ha tanto impegnato in queste settimane è stato finalmente presentato con un successo andato anche oltre le aspettative!
Il mio capo mi ha fatto staccare prima per tirare un po' il fiato e ne ho approfittato per correre verso le 17.30.
Peccato per l'umidità e la pioviggine.
Almeno sono riuscito a correre discretamente bene e con la mente che ha smesso di pensare al progetto.
10,2 km 210 d+
Ci voleva!

[Arla]