Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[MarcelloS.]

Tra corse per i regali, cene, alberi, presepi, mangiate, feste, ecc.... ricordatevi ogni tanto anche di correre!!!

Buoni allenamenti di Dicembre, di corsa verso il 2026!

[victor76]

Dicembre è solitamente stato uno dei mesi con più chilometri per me, ma negli ultimi anni, tra influenze, covid e malanni vari, non ci sono più riuscito. Vediamo se ci sarà il ritorno ad un buon chilometraggio quest'anno

[M_Pasinelli]

Io oggi ho fatto una corsa di 9 km in Z2 sotto i 5’00”/km!
Non ci credevo neanche io, i primi 2.5km in Z1 mentre l’ultimo ho sforato di qualche battito la Z3.

In serata ho testato il tapis roulant (non ci correvo da anni!) in palestra per 15’, poi 25’ di cyclette e infine 15’ di stretching, domani dovrei iniziare con il potenziamento in palestra

[HappyFra]

Vedrai come ti sarà utile il potenziamento @M_Pasinelli , è un toccasana
Timbro i miei primi allenamenti di dicembre:
ieri sera 6km di tapis casalingo e stamatina 1h spaccata di pesi in palestra

[M_Pasinelli]

Vediamo, oggi fatta una serie di gambe, giovedì sera incontro con il personal per la scheda!

[ingpeo]

Inauguro dicembre con una bella corsa ieri sera: solito giro di 10,2 km e 210 d+.
Mi sentivo più leggero del solito e le gambe giravano abbastanza bene. Poi durante la salita più lunga si sono ricordate dei 24 km di domenica.
Comunque sensazioni positive

[fujiko]

Buongiorno cari, inauguro dicembre con 5K easy. Mi prendo questa settimana di superscarico, poi si vede.

Ciao!

[M_Pasinelli]

Io oggi 10 km con dentro 10 x 1’ di ripetute @3’46” con 1’ di recupero @4’59”

[MarcelloS.]

Prima uscita mensile ieri per me

H.17.15, variabile/nebbiolina, 5°. Freddo
Esco già col buio e metto addirittura anche i pantaloni lunghi e corro tra concini breve e ciclabile Qualche km poco sotto 6' poi la seconda parte meglio arrivando sui 5:30. Chiudo con 9 km in 52'

[HappyFra]

Ieri sera 10km in progressione, nonostante un pò di stanchezza sul finale me la son proprio goduta, gambe che rispondevano e incremento di ritmo ad ogni km venuto benone, in più mi è piaciuto correre con il semi buio, c'era una bella luna grossa che illuminava un pochino la strada ho acceso la luce solo l'ultima parte