Quale allenamento oggi? Maggio 2011

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claudio_c
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da claudio_c »

igiul ha scritto:
claudio_c ha scritto:Penultima sgambatina prima del Passatore....10k abbastanza "allegri" per dare una svegliatina alle gambe...domani "tagliando" dal fisioterapista, giovedì mattina ultima sgambatina e poi :afraid: :afraid:
Immagine :asd2:
:mrgreen: :mrgreen: ....non sono il solo matto....quasi 1600 iscritti....pensa quanti matti :mrgreen:
Claudio
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3K=10'10"
10K=36'
21=1.23.33
30K=2.05.22
42K=2.57.12
Etna 43K da 0-3000=5.25
50K=4.10
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da MarcelloS. »

claudio_c ha scritto:
igiul ha scritto: Immagine :asd2:
:mrgreen: :mrgreen: ....non sono il solo matto....quasi 1600 iscritti....pensa quanti matti :mrgreen:
1600 IDOLI! :beer: :beer: :beer:
Siete degli eroi!!!!! :wink:
PB:
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100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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fx8
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da fx8 »

claudio_c ha scritto:
igiul ha scritto: Immagine :asd2:
:mrgreen: :mrgreen: ....non sono il solo matto....quasi 1600 iscritti....pensa quanti matti :mrgreen:
anche per me 1600 grandissimi!!! =D> =D>
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claudio_c
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da claudio_c »

MarcelloS. ha scritto: 1600 IDOLI! :beer: :beer: :beer:
Siete degli eroi!!!!! :wink:
Grazie fratello :vicini: :beer:
Claudio
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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da MarcelloS. »

claudio_c ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: 1600 IDOLI! :beer: :beer: :beer:
Siete degli eroi!!!!! :wink:
Grazie fratello :vicini: :beer:
Poi mi raccomando racconta bene la fantastica avventura che io prendo appunti.... poi verso il 2013 ti chiedo meglio tabelle e ritmi così tanto per.... :-" :-" :-"
:wink: :wink: :wink:
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runningmamy Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da runningmamy »

Oggi 4° uscita del mio stage di corsa, caldissimo :caldo: e soprattutto molto umido, senza il gruppo non sarei mai uscita [-X

2 Km risc
3 x 1500mt con sprint da 200mt in salita :sbav2:
2 Km corsetta

Sono arrivata a casa un pò pesta :wacko: ma contenta :D
Puoi diventare grande, sai? E' tutto qui, nella tua testa! (J.K.Rowling, Harry Potter I )
Fai correre anche tu il porcellino :pig:
di Running Forum, scopri come!
viewtopic.php?t=46765
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davern
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da davern »

MarcelloS. ha scritto: 1600 IDOLI! :beer: :beer: :beer:
Siete degli eroi!!!!! :wink:
Quoto al 100% :winner:

Io, invece, arranco come una 500 con un pistone rotto :mrgreen:
Stasera (che bel fresco :caldo: ) vado di progressivo:

5km @ 5' 35" + 3km @ 5' 20" + 2km @ 4' 56"

Che fatica per fare tempi che non soddisfano... va be'... passerà anche questo periodo. :prrr:
PBs
10 km - 46' 13" - Torino 17-04-11
Half 1h 49' 59" - Milano 27-03-11
30km 2h 40' 25" - Firenze 25-11-12 (intermedio)
Marathon 3h 54' 19" - Firenze 25-11-12

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Dublino (?)
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Miro 69 »

runningmamy ha scritto:Oggi 4° uscita del mio stage di corsa, caldissimo :caldo: e soprattutto molto umido, senza il gruppo non sarei mai uscita [-X

2 Km risc
3 x 1500mt con sprint da 200mt in salita :sbav2:
2 Km corsetta

Sono arrivata a casa un pò pesta :wacko: ma contenta :D
Vai mamy :cheerleader: Immagine :cheerleader:
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019


Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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JoieDeCourir
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Iscritto il: 11 feb 2011, 11:54
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da JoieDeCourir »

Miro 69 ha scritto:
runningmamy ha scritto:Oggi 4° uscita del mio stage di corsa, caldissimo :caldo: e soprattutto molto umido, senza il gruppo non sarei mai uscita [-X

2 Km risc
3 x 1500mt con sprint da 200mt in salita :sbav2:
2 Km corsetta

Sono arrivata a casa un pò pesta :wacko: ma contenta :D
Vai mamy :cheerleader: Immagine :cheerleader:
=D> =D> =D> =D> :thumleft: :thumleft: :thumleft: :thumleft: :flower:
She’s running out again
She’s running out
She run, run, run, run
Run
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EugeRambler
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Iscritto il: 9 ago 2010, 22:24
Località: Torino

Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da EugeRambler »

Cari torinesi, il Valentino con asfalto e sole è una mazzata in questo periodo.
Molto meglio il giro Parco Michelotti/Lungo Po Antonelli o Colletta, Meisino ecc.
Meno calore dal fondo stradale, più ombra.
Unico inconveniente, qualche moscerino. Basta tenere la bocca chiusa :-#
Siediti lungo la strada dove corre il fiume di podisti e aspetta, prima o poi vedrai passare il cadavere del tuo nemico.
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