Quale allenamento oggi .......(Novembre 2013)

[mb70]

???

[juanni]

Va bene Claudio......le Nike Free non ti servono più, non sciuparmele e portale giù a Natale

[aroldo74]

@juanni
L'offerta era valida soltanto in caso di dipartita odierna...

[juanni]

con oggi sono sei giorni che non esco......
vabbè che anche il riposo è allenante, ma ora rischio di andare in sovrarecupero

[teomazz]

Stamattina 14,5 km in 1:24'29" al passo medio di 5'48".
Tutti sotto ad una pioggerellina godosa.

Ed ora partenza x Bussolengo al.villaggio di Natale....

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[-Francesco-]

ore 7.24 5°
17 km in 1.29.58 media 5'18'' 160 bpm
Soddisfatto,quando ho provato ad accelerare le gambe sono andate via tranquille...e tra una settimana gara!

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[Gull82]

Dopo la febbre di giovedi sera, venerdi e sabato di riposo, oggi torno ad allenarmi con una seduta di qualità.
Sveglia ore 7:10, in strada alle 7:30. 7° gradi circa.
15' di riscaldamento-stretching + 14 km di medio in progressione: 7 km a 4'35" + 4 km a 4'21" + 3 km a 4'05" con ultimo km a 3'53". Ottime sensazioni, non credevo di portare a termine un allenamento di qualità dopo il malanno di giovedi. Molto soddisfatto!

[tomaszrunning]

25.500 Km in 02:07'
Il mio PB per distanza
L'abduttore dell'alluce e un tendine vicino la caviglia mi ha cominciato far male così ho cominciato mettere male il piede con la consequenta vescica.
Ma come fate a correre la mara?!

[MASACALLO]

Bell'allenamento tomasz! Eh la maratona...mi sa che dobbiamo cominciare a chiederci non "come fate", "ma come faremo?"

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[juanni]

approfitto della bella schiarita per uscire
12km e passa,
1h e passa,
5' e passa al km di media