[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[gian_dil]

Il core è molto importante per la postura tenuta in corsa. Ottimi gli addominali e il rafforzamento della zona lombare (schiena), trova sempre il tempo per fare esercizi mirati.
Se il male al ginocchio non passasse in 2/3 giorni meglio non sottovalutarlo

[oscar56]

Si fai bene a riposare e domenica allora riduci a 12 che è meglio. Ottimo il consiglio di Gian che io faccio poco invece, sbagliando.

[Claudietta1]

Oggi ho fatto il giro lungo per tornare a casa, così ho camminato un po'. In effetti il ginocchio mi fa male, quello dx...però non è un infortunio...perché capita che mi faccia male in alcuni periodi dell'anno, o quando sto seduta a lungo. La passeggiata serviva anche a smaltire l'impossibile, tra cui: un galak, due favolosi squisiti irrinunciabili milka oreo, un cioccolatino iper alcolico e mille altre cose... però il Signore mi punisce per tutti questi dolci...ieri la cremina del marron glacé mi ha macchiato la giacca...oggi il liquore del cioccolatino mi si è appiccicato a pantaloni, maglione, maglietta, faccia, mani e sui capelli, legati in una coda laterale direttamente dagli anni 80. Tutto questo mentre lavoravo. Quando si dice un impiastro di donna.
Alla fine della passeggiata sono arrivata al metrò e, nell'intento di aiutare un gentile e anziano signore in difficoltà, mi sono schiantata contro un muretto. Preso in pieno il ginocchio sinistro, quello sano. Mi fa male anche adesso...però sono felice di aver aiutato quel signore. Tante scene di maleducazione oggi, avevo bisogno di un po' di dolcezza.

[Claudietta1]

Fatto niente questa settimana, mi fa male anche a camminare. Poi sono un po' stanca, poi settimane intense.
Provo domenica mattina.
Intanto cercato e trovato parco londinese penso adatto per mie corsette molto vicino al bb in cui alloggerò.

[oscar56]

Fai bene Claudietta e domenica solo Jogging se ti senti e se almeno a camminare non senti più nulla, anch'io stamattina un'allenamento da dimenticare.

[JenaPlinsky]

..cosa leggo qui...momento di "stanca"...dai su col morale!

[Claudietta1]

Grazie Jena! Sono stanca più che in un momento di stanca. E cmq stare ferma una settimana mi ha fatto (spero) bene al ginocchio ma in generale mi sento appesantita e mi fa male la testa...da quando corro il mal di testa è molto raro, motivo sufficiente per correre per sempre.
(Verità: io sono una scioperata, il pomeriggio sono sempre libera e, tendenzialmente, cazzeggio spudoratamente. Lo so, beata me. Quando mi capitano delle settimane piene, mi sentro stravolta ).
Domani mattina cmq faccio una corsetta piano piano, almeno 5 km, mi sembra il minimo sindacale, o 8 se mi sento meglio. Settimana prossima invece dovrebbe essere quello di scarico, anche se queste ultime settimane non mi sono caricata affatto.

[JenaPlinsky]

Grazie Jena! Sono stanca più che in un momento di stanca. E cmq stare ferma una settimana mi ha fatto (spero) bene al ginocchio ma in generale mi sento appesantita e mi fa male la testa...da quando corro il mal di testa è molto raro, motivo sufficiente per correre per sempre.
(Verità: io sono una scioperata, il pomeriggio sono sempre libera e, tendenzialmente, cazzeggio spudoratamente. Lo so, beata me. Quando mi capitano delle settimane piene, mi sentro stravolta ).
Domani mattina cmq faccio una corsetta piano piano, almeno 5 km, mi sembra il minimo sindacale, o 8 se mi sento meglio. Settimana prossima invece dovrebbe essere quello di scarico, anche se queste ultime settimane non mi sono caricata affatto.

A volte è meglio fermarsi se il nostro corpo ci invia segnali di sofferenza, vedi mal di testa anomali, che per esempio a me vengono proprio quando sono stanco effettivamente. Poi una volta recuperate le energie e la voglia di correre tutto è più semplice, anche convivere con un male articolare, sempre che non sia qualcosa di serio per cui bisognerebbe approfondire la diagnosi.

[Eli81]

Ma Claudietta...ma quel ginocchio l'hai fatto vedere a qualcuno?

[oscar56]

Se persiste a lungo forse è meglio farsi vedere, comunque non penso sia una cosa grave, settimana prossima fai pure la settimana di scarico che ti aiuta ad iniziare soft gli allenamenti più impegnativi sempre che fra sette giorni il ginocchio è ok.