IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 11)

[riccardoyaya]

Io ho letto un po' di tutto, Hudson, Fitzgerald, Daniels, gli scritti di Canova su Let'srun, i libri di Arcelli..
Ho letto anche Pizzolato, Massini, Albanesi, Baldini, Rondelli, Gigliotti... Abbiamo la fortuna di poter reperire l'impossibile su internet, ma purtroppo al tempo stesso la sfortuna di non sapere quali fonti siano realmente affidabili.

[DA85]

Metterei un titolo alla tabella... "DON'T TRY AT HOME"
e' un volume che pochi possono permettersi.

Posso sapere quanto tempo hai impiegato per riuscire a metabolizzare un volume del genere? Immagino tu abbia iniziato come tutti noi (o quasi) con 3/4 uscite settimanali da una decina di chilometri ...

[filattiera]

@Riccardo. Sei stato eccezionale nel documentarti e ritagliare l'allenamento giusto su di te: un Sarto! Socrate diceva: "conosci te stesso" ... vale anche per l'allenamento; al di lá ovviamente delle basi cha valgono per tutti, sono i particolari che tengono conto della unicitá di ciascuno di noi a fare la differenza. Vale per il pro che per il semplice amatore.

[paul mone]

Cancella @riccardoyaya, nell'ultima mezz'ora si sono già disiscritte 70 persone dal forum, e molti devono ancora leggere. Io torno allo sci. Saluti

[fujiko]

@riccardo lo so e concordo, stesse letture che uso io di base, a parte avere un coach per mia scelta. Bravo, come autodidatta fai un lavoro eccellente (non so se hai anche qualcuno che ti da dritte)

[franco69]

In sordina, mi sono iscritto alla Maratona di Valencia 2020, adesso inizia la parte difficile, moglie e figli.. (figli a favore ) (moglie )

[CorriBabboneCorri]

veramente impressionante Riccardo, a lasciare senza parole non è tanto la qualità degli allenamenti, ma l'integrità/efficienza fisica che hai costruito e raggiunto per permetterti una tabella simile, il tutto con il valore aggiunto che ti abbiamo visto partire da zero.
che dire... applausi

[maarco72]

Io ho letto un po' di tutto, Hudson, Fitzgerald, Daniels, gli scritti di Canova su Let'srun, i libri di Arcelli..
Ho letto anche Pizzolato, Massini, Albanesi, Baldini, Rondelli, Gigliotti... Abbiamo la fortuna di poter reperire l'impossibile su internet, ma purtroppo al tempo stesso la sfortuna di non sapere quali fonti siano realmente affidabili.

Oddio...alcuni che hai nominato non hanno vinto niente..altri hanno vinto tantissimo.io per esclusione Vado da chi ha vinto tanto

[Spuffy]

Riccardo carichi altissimi! Io ho provato a tenere i 160 a settimana per un po' quando potevo... Una settimana anche 186 ero arrivato... Mi rendo conto che oltre al tempo che mi manca tante volte anche la voglia di uscire è poca..

[maarco72]

Sarò strano io ma a me Ricky non impressiona..cioè(a parte che sa come la penso perché ci sentiamo a volte)...mi.aspetto di meglio che sicuro farà se tiene questa costanza.u risultati sono la conseguenza...fa volumi da professionista..è giovane..se no..va forte lui chi deve andare? Ora a messo le basi per poi scendere su tempi veramente da top(2h,36 è fantastico ..ma per certi volumi e a quell'età non è niente di strano).Noi tapascioni non immaginiamo minimamente quanto già certi volumi cambiano notevolmente i risultati..
Vedi lo stesso andrea (spuffy) che miglioramenti ha fatto facendo più volume e cmq a memoria non credo faccia mai 180km...