10km in 45 min. con la mezza come obbiettivo

[loris.c]

si si, maratona di new york ti squalificano pure se arrivi ultimo, e maratona di sorrento hanno squalificato una signora che era arrivata oltre le 5h

Credici Pablo perché purtroppo è vero, leggi qui:
http://www.podisticarossini.it/?p=265
http://operazionegasparotto.gazzetta.it ... ualifiche/

Questo è successo a due passi da casa nostra, Forli-Ravenna del 2010.

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[Il Greco]

Se però ad usare le cuffiette è una bella ragazza non solo chiudono un occhio ma la usano come testimonial per pubblicizzare la propria gara (vedi Verona )

[Pablo70]

Fantastico,
ho letto una fila di post qui sul forum e la cosa è agghiacciante ma mi adeguo assolutamente, diciamo tranquillamente che se fossi stato squalificato alla prima mezza maratona della mia vita ( mi stavo convincendo a farla con un pò di musica ndr) sarebbe stato il colmo ed anche un bel PB
Pablo

[jean]

Cmq è giusto che le cuffiette siano vietate in corsa,certo col doping non c'entra sicuramente nulla(almeno per me).Se n'è parlato ampiamente su un'altro 3d.

[castoro]

perchè dici che è giusto che siano vietate ?
E' considerato doping non fisico ma mentale (ora non ricordo esattamente la definizione), io sia in allenamento che in gara le uso sempre, mi aiutano a concentrarmi e non farmi distrarre dalla respirazione o dal passo, però da quando ho saputo delle squalifiche ormai a tutte le gare l'ultimo km le tolgo (l'ho fatto anche alla 58km di domenica scorsa)

[jean]

Perchè se voglio isolarmi vado a farmi una corsa da solo nei boschi.

[castoro]

per me non è il fatto di isolarmi, anche perchè cmq non metto il volume al massimo anche per una questione di sicurezza è che io vivo con e per la musica, mi accompagna in quasi tutti i momenti della giornata e non riesco a farne a meno mentre corro

[Pablo70]

Coach Castoro, avevo in programma un 15 km progressivo ma con Uryens abbiamo provato la mezza di domenica prossima ed è uscito questo:

http://connect.garmin.com/activity/282503821

Sono al settimo cielo ragazzi, gli sforzi vengono premiati avevamo anche un vento fastidiosissimo ( 16km\h ) contro nel pezzo di massima ascesa.
il primo di una lunga serie di brindisi
Buona Domenica a tutti
Pablo

[uryens76]

Vorrei aggiungere e sottolineare che è stata una corsa "tranquilla", fatta senza spingere, ma cercando un po' di progressione senza sovraccaricare le gambe!
Ti leverai grandi soddisfazioni domenica Pablo, fidati!

[castoro]

no no no e no

capisco l'entusiasmo, ma fare una mezza in allenamento ad una settimana da gara proprio

questa settimana DEVI scaricare il + possibile, ma c'è il rischio che cmq arrivi stanco a domenica ....