Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[ilaria73]

io riposo ogni9 tanto ci vuole

[SAVIO75]

Stasera bellissimo allenamento trial sulle prime alture modenesi. Partenza alle 20 da Casona di Marano Sul Panaro e dopo meno di 2 Km. si sale tra ponticelli di legno sospesi da cavi d'acciaio, ruscelli, passi ripidi con tronchi messi a scalino, sterrato puro, radici e pietre. Scolliniamo presso i Sassi di Roccamalatina e poi in picchiata in discesa con ormai il buio. Totale 13,80Km. in 1h35'... paesaggio e posti da favola! Ad un tratto, durante la scalata mi sono trovato nella boscaglia nel limbo in completa solitudine, completamente immerso nella natura e timoroso di rovinare con la mia presenza e passaggio quell'incanto...

[aroldo74]

Bellissima Savio.

Per me questo pomeriggio fatti solo 30 km di MTB in 1h16'.
Successivamente grande serata in buona compagnia a casa di juanni con grande mangiata annessa.

Ciao a tutti.

[Niccolò]

Stamani 12,5 km.

[giokaos]

Oggi bel collinare in compagnia http://connect.garmin.com/activity/344726038 Mattina splendida

[giampis]

Ciao a tutti
Ieri sera ho cominciato a buttar giù i nuovi percorsi per la nostra tapasciata del 15 settembre, allora munito di 3 gps Endomondo, polar rs800 e garmin 305 in bici accompagnato dalla Silvia, abbiamo iniziato con il percorso dei 21. alla fine con il cell. 21km. giusti, con Garmin 20,630 e polar che al 18km: ha cominciato a fare i capricci, comunque grosso modo sempre un 200mt in più del garmin. Diciamo che il percorso dei 21 potrebbe andare bene, ora domenica pomeriggio vediamo con quello dei 28km.

[Nico82]

Stamattina 12 km di CM a 4'19'' (obiettivo 4'25'') di media, chiuso in 51'53''. Buone sensazioni, nonostante l'orario antelucano (le 5 del mattino, la 3^ volta sta settimana!), e domenica si allunga fino a 25!

[runmarco]

@Giampis se avevi il contachilometri sulla mtb facevi poker

Ieri sera 6 km tranquilli alternato con camminata.

[smiri11]

Qst mattina 3,5km di riscaldamento, 5x800, 5x200, per un totale di 13 km.

[Barbara]

Ma quanto sono lenta al mattino

Oggi alle 6, 8.1 km:

riscaldamento circa 4 km a 5'48''
salita di 500m +35m dislivello a 7'21''
recupero in discesa 5'11''
salita di 500m +35m dislivello a 7'08''
recupero in discesa 5'08''
1.35 km in parte in discesa a 4'42'' (penso che era più di un mese che con gli allenamenti che faccio non scendevo sotto il 5'...)
defaticamento breve 0.7 km a 5'27''