Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

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vangogh
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da vangogh »

@mb70
Capperi Michele, uscire alle 5:30 con questo freddo non è affatto semplice! :hail:
Poi si sa, una volta messo il naso fuori si parte e si dimentica anche il freddo... :mrgreen: ... o forse no!? :afraid:

@un_podista
Mi sto divertendo anch'io con la frontale... non pensavo fosse così ed invece ho scoperto un altro bel modo di correre. :thumleft:
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un_podista
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da un_podista »

Già correre nei boschi e nei sentieri mi dà senso di libertà, con la frontale è ancora più affascinante.
E poi... chissà che non mi venga voglia di fare qualche trail in notturna (in realtà la voglia ce l'ho già!).
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madferit
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da madferit »

salve a tutti...giornata glaciale, durante la nottata non è mancata neanche una veloce fioccata...ma con il vestiario modello Diabolik :batman: si parte per un'uscita di variazioni soft con 2km Risc+2x(2kmFL+2kmFM)+4km FL...fondo medio corso con la sensazione di correre un corto veloce :mrgreen: ,anche se ho la sensazione che l'hgb(stavo a 11.1 :pale: ) stia risalendo pian piano con la cura del ferro...stanotte si integrera' ulteriormente :pig: :pig: :pig: ...Buona vigilia di buon anno a tutti...chiudo l'anno con 3181km,284 uscite, tutti i PB abbattuti,23 podi conquistati(ho un'enoteca in casa :mrgreen: ) e un finale di stagione da dimenticare...ma nel progetto c'è un 2015 in cui vorrei fare l'impresa sportiva + grande della mia vita :rambo: ...Buone corse a tutti!!!
PB 5K 18:04 5°km corsa S.Sperate'14
PB 10K 37:10 10km Perdaxius '18
PB 1/2 maratona 01h21'00" Uta'18
PB maratona 02h49'52" Firenze'18
PB 50km 03h54'58'' 50km Romagna '25
PB 100Km 8h47'34'' Passatore'18
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SilviaJ
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da SilviaJ »

Ultima corsetta del 2014, 12 km di CLR a 5'45"/km :salut: :beer:
...se ti chiedono di vivere strisciando tu alzati e muori

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simoc7
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da simoc7 »

16 km con variazioni da 1 km.. media poco sopra i 4:30

Concludo il mese con 345 km, passo medio 4:42
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polipaccio
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Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da polipaccio »

Oggi ultima corsetta del 2014 in compagnia di mia moglie 9 km in un'oretta scarsa.
Per la prima uscita del 2015 mi aspettano le ripetute [emoji33]
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gianmarcocordella
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da gianmarcocordella »

Madferit addirittura 23 podi? :shock:
L'anno nuovo vogliamo vedere 4-5' in meno a tutti i PB
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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jean
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da jean »

Chiudo anch'io il 2014 con una bella corsetta,temperatura 0° con nebbia fino a metà,poi il vento :ahahah: ha un po' ripulito ma mannaggia che freddo...così mi son vestito troppo ](*,) 5km risc+13km CM+1km def :beer: :beer:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
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aroldo74
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Messaggio da aroldo74 »

Bravi ragazzi. :thumleft:
Io oggi ho passato.
Sono venuto in Sardegna con maglie leggere, svolazzini e col vento gelido oggi non mi andava.

Chiudo l'anno con 2676 km una quarantina di gare. Tra cui pure una maratona.
Una conversione alle scarpe senza ammortizzazione, una guarigione dalla pubalgia e PB in 3-5-10km inoltre ci metto pure un bel trasloco portato a termine.

Buon fine anno a tutti. [emoji481] [emoji481]
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

Messaggio da victor76 »

Per me oggi 22 km di corsa lenta a -1°C... gambe stanche, ma volevo superare quota 300 mensile!
5 km: 21'20'' - 10 km: 43'54''
21 km: 1h35'29'' - 30 km: 2h37'57''
42 km: 4h07'29''
- 6 ore: 50,506 km

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