Quale allenamento oggi (dicembre 2014)

[vangogh]

@mb70
Capperi Michele, uscire alle 5:30 con questo freddo non è affatto semplice!
Poi si sa, una volta messo il naso fuori si parte e si dimentica anche il freddo... ... o forse no!?

@un_podista
Mi sto divertendo anch'io con la frontale... non pensavo fosse così ed invece ho scoperto un altro bel modo di correre.

[un_podista]

Già correre nei boschi e nei sentieri mi dà senso di libertà, con la frontale è ancora più affascinante.
E poi... chissà che non mi venga voglia di fare qualche trail in notturna (in realtà la voglia ce l'ho già!).

[madferit]

salve a tutti...giornata glaciale, durante la nottata non è mancata neanche una veloce fioccata...ma con il vestiario modello Diabolik si parte per un'uscita di variazioni soft con 2km Risc+2x(2kmFL+2kmFM)+4km FL...fondo medio corso con la sensazione di correre un corto veloce ,anche se ho la sensazione che l'hgb(stavo a 11.1 ) stia risalendo pian piano con la cura del ferro...stanotte si integrera' ulteriormente ...Buona vigilia di buon anno a tutti...chiudo l'anno con 3181km,284 uscite, tutti i PB abbattuti,23 podi conquistati(ho un'enoteca in casa ) e un finale di stagione da dimenticare...ma nel progetto c'è un 2015 in cui vorrei fare l'impresa sportiva + grande della mia vita ...Buone corse a tutti!!!

[SilviaJ]

Ultima corsetta del 2014, 12 km di CLR a 5'45"/km

[simoc7]

16 km con variazioni da 1 km.. media poco sopra i 4:30

Concludo il mese con 345 km, passo medio 4:42

[polipaccio]

Oggi ultima corsetta del 2014 in compagnia di mia moglie 9 km in un'oretta scarsa.
Per la prima uscita del 2015 mi aspettano le ripetute [emoji33]

[gianmarcocordella]

Madferit addirittura 23 podi?
L'anno nuovo vogliamo vedere 4-5' in meno a tutti i PB

[jean]

Chiudo anch'io il 2014 con una bella corsetta,temperatura 0° con nebbia fino a metà,poi il vento ha un po' ripulito ma mannaggia che freddo...così mi son vestito troppo 5km risc+13km CM+1km def

[aroldo74]

Bravi ragazzi.
Io oggi ho passato.
Sono venuto in Sardegna con maglie leggere, svolazzini e col vento gelido oggi non mi andava.

Chiudo l'anno con 2676 km una quarantina di gare. Tra cui pure una maratona.
Una conversione alle scarpe senza ammortizzazione, una guarigione dalla pubalgia e PB in 3-5-10km inoltre ci metto pure un bel trasloco portato a termine.

Buon fine anno a tutti. [emoji481] [emoji481]

[victor76]

Per me oggi 22 km di corsa lenta a -1°C... gambe stanche, ma volevo superare quota 300 mensile!