Andare a correre... dopo lavoro 14

[Beppogo]

La nostra Wonder Francesca sta affrontando la prima salita, la più dura (più di mille metri di dislivello tutti di un botto) è ha metà classifica, poco dopo lo scollinamento c’è il primo riferimento, dai ! dai ! dai !

[phantomfh]

Le top runner hanno passato il primo rifornimento Pernici.
Un nutrito gruppo di dopolavoristi con le bandiere sventolanti aspetta il passaggio della nostra Fra!

[Beppogo]

Dovrebbe arrivare al rifornimento tra una ventina di minuti

[phantomfh]

Passata a Pernici! La salita peggiore è alle spalle.
Ora c'è una lunga discesa fino al successivo rifornimento con cancello orario 15:15

[Beppogo]

Dai @HappyFra brava, il primo obbiettivo superato, adesso concentrata in discesa e prossimo obbiettivo il cancello

[gandrea]

intanto forza @HappyFra

Io son uscito stamattina sul tardi causa impegni casalinghi . Il garmin era morto , si era acceso nella sua scatola e non me ne ero accorto . 0% batteria . corso avviando strava dal cell quindi a parte le indicazioni vocali dei km non potevo vedere altro . Cercato di andare piano ma ovviamente non ho rispettato la cosa . andato pianino ma non come volevo . fatto 2km e qualcosa riscaldamento poi un 5km di fila . 6.20 6.01 6.11 6.06 5.46 poi ho camminato 1km il sole mi prendeva a sberle erano le 12 passate .. poi altri 2km 6.11 5.39 . camminato un 500m e concluso 8.16 5.02
12.06 km 1:29:24 7:25 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/15453615151
Strava dice 12,05 km 1:20:50 6:42 /km non capisco la differenza , esportata da li e caricata su garmin . dice tempo in movimento forse non tiene conto del momento in cui mi son fermato a fare esercizi di riscaldamento

Cmq oggi con la testa non ci stavo . cioè avevo i pensieri nervosi del lavoro e nella mia testa stavo baruffando . Bestemmiavo anche per strada oltre a respirare . Quando mi incavolavo acceleravo

Ora sto calmo fino a dopo la visita sportiva .

[Valby]

Ciao raga sono stato evocato e come uno spirito rispondo. Sono stato molto impegnato non sul fronte della corsa perché sto cercando di riprendermi ma sto preso lavorativanente e ho aperto un paio di progetti extra lavorativi (ho il problema che non riesco a stare fermo e se non corro con le gambe corro con la testa )

Ma questa non è una buona scusa per non farmi sentire su questo sito quindi chiedo venia!!!

[Beppogo]

Happy “meraviglia” Fra passata comunque dal cancello, dovrebbe essere ancora in gara !!!
@phantomfh sai qualcosa ???
Se del caso vai Francesca !!!

[ludovico_van]

Pensa che una volta l'ho postata anche io su questo thread... rocker una delle loro canzoni più vecchie. Ma bellissima.
Ad un certo punto dice se non sbaglio:
"... loser, boozer, i'm a rock n rolling man!"

[phantomfh]

Non la vedo più in classifica, forse è un problema della diretta live. WonderFra, aspettiamo notizie quando potrai.
E comunque queste donne, diciamolo, hanno una marcia in più. Forza bionda!