Andare a correre appena svegli 18

[lucco78]

@mb70 niente GC per me

[Il Manu]

Buongiorno.
@SV, buone ferie

Altro giorno di stop per me.
Secondo giorno che non mi fanno male i talloni alla mattina!
Un dolore finalmente in fase di guarigione
Manca ancora la voce e il fiato ... e poi il piriforme e siamo a cavallo!

[sammy1987]

Tornata da 7.3 km lenti con allunghi finali...dopo 2 km gambe ok, solo un po' di indolenzimento ai polpacci

[daniloge]

Altro giorno di stop per me.
Secondo giorno che non mi fanno male i talloni alla mattina!

Ottimo, normalmente quel tipo di dolori non va via in così poco tempo.

[oscar56]

Buongiorno Cari. Rimando l'uscita a domani, la schiena si è fatta sentire un tantino ed è meglio non forzare. Tiremm innanz e amen.

[teomazz]

Buongiorno....
stamattina (forse) ero in stato di grazia perché ho fatto 8 km molto lenti, ma non ho mai avuto la sensazione di affanno o stanchezza o fatica o pesantezza.... boh.... anche l'ultimo km, chiuso a 5'26''/km (o giù di lì), l'ho corso in scioltezza con solo un pochino di fiatone....
avrei forse potuto spingere di più, ma chi se ne fotte!
tecnicamente è stato un allenamento "godoso", con l'obiettivo di aumentare la cadenza rispetto al solito... compitino fatto!

[daniloge]

non so da te, teomazz, ma il fresco di questi giorni per me è dopante.

[aiace.ct]

Assente con certificato firmato dalla moglie.
Addominali pesetti e vado a lavorare....inizia la scuola...aiutoooo

[6061361]

Buongiorno vampirunners, innanzitutto voglio complimentarmi con @sammy1987 e @jorgelin per le ottime presentazioni di domenica e auguroni al baby lilla per i suoi 2 anni ( Scusa il ritardo). Ieri riposo oggi 13km di corsa lenta + Allunghi 10x100mt infine 1km di defaticamento a 130bpm.
Buona giornata a tutti

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[Il Manu]

Ottimo, normalmente quel tipo di dolori non va via in così poco tempo.

Infatti è molto positivo.
Probabilmente, anche a detta del fisioterapista, è più un affaticamento dei talloni post trail perchè mi faceva male solo quei 2/3' la mattina appena sveglio e poi nulla. Fascia plantare invece senza assolutamente niente.
Diciamo che tra antibiotico, cortisone e "rullata" con la bottiglietta ghiacciata due volte al giorno per quasi 20' a piede ci sto dando dentro per sistemare.

Mi preoccupa di più il piriforme perchè con quello infiammato non si riesce proprio a spingere in velocità.
Un passo alla volta, gli obbiettivi sono ancora distanti e quindi c'è tempo.