Quale allenamento oggi....Settembre 2012

[gianlucalt74]

Oggi 5 km in tranquillità in attesa di una bella garetta domani a Villa Fogliano (Latina)...22 gradi, sole e tanta voglia di correre

[aroldo74]

........
Stamattina alle 7.00
- 2,5 km a 5:34
- 10 x ( 300 mt corsa + 300 mt camminata )
- 1 km a 6:00

Io provavo sempre al massimo, ma le 10 ripetute hanno avuto una escursione di passo da 4:10 a 5:10 medi.

Buon fine settimana

Non uso quasi mai il GPS ma le poche volte che l'ho usato ho capito che non ci si può fidare del passo istantaneo.
L'unica cosa è che che se hai dato il massimo e va bene lo stesso. e comunque se hai cronometrato le frazioni l'importante e che siano quasi tutte simili.
Ti diverti eh...??!!

[aroldo74]

10km di CL fatti con poca voglia stamattina
Pero' fatti
Adesso invece mi tocca studiare per bene come incastrare gli allenamenti visto che mio marito nelle prossime settimane dovra'lavorare pure d sabato e non ho nessuno che tiene i bambini

L'altro giorno al parco ho visto una mamma che correva spingendo la carrozzina col neonato.

[oscar56]

L'altro giorno al parco ho visto una mamma che correva spingendo la carrozzina col neonato.

[simpep]

Chissà se con gemelli e carrozzina stereo la corsa è più stabile

[maumau1]

20 km di CLL ....1h 41' e 08" media di 5'03"/km

[Mad Shark]

20 km di CLL ....1h 41' e 08" media di 5'03"/km

a firenze farai il botto !!


io oggi modalità cicloturista , andata e ritorno dall'ormai famoso Lago del segrino a trovare Marcello e Lilligas impegnati nel GP lago del segrino. Un Marcello impegnatissimo con le borse e a scarabocchiare la sua tabella coi numeri , e una Francesca che pensava di dare una mano con le borse, e invece si è ritrovata con un pettorale attaccato

41.5km fatti , ora devo decidere per domani

[pescedalenza]

10km di CL fatti con poca voglia stamattina
Pero' fatti
Adesso invece mi tocca studiare per bene come incastrare gli allenamenti visto che mio marito nelle prossime settimane dovra'lavorare pure d sabato e non ho nessuno che tiene i bambini

L'altro giorno al parco ho visto una mamma che correva spingendo la carrozzina col neonato.

I miei "neonati" pesano 23 e 16 kg. La vedo dura

[aroldo74]

....
I miei "neonati" pesano 23 e 16 kg. La vedo dura

Può essere l'opportunità di fare un bel lavoro di potenziamento.....

[Louis]

Ho corso 11.9km a 13.8km/h di media. Mezz'ora dopo l'allenamento mi sono concesso un frullato composto da 300g di latte scremato e 3 pere piccole.