Alimentazione e programmazione stagionale

[gio91]

@salve , esatto. Nell ultimo periodo sto trovando la quadra, ma semplicemente perche mentalmente ho trovato un po piu di rilassatezza. E quindi se prima era “meno è meglio” ora è “più è meglio”, parlo del mangiare in trasferta. Ho sempre dietro savoiardi, oswego etc che mi alzano i carbo almeno quelli li salvo sempre.

Visita dal nutrizionista andata molto bene. Aumentato massa magra di 1.2kg da post covid, la bici ha dato i suoi risultati (+ 25watt negli ultimi 3 mesi).
Massa grassa quasi invariata. Peso 59.1. Dai che forse abbiam trovato la quadra. Il peso è per me solo un numero, l importante son le prestazioni.

[cylone]

Sicuramente l' hai scritto ma quando sei alto? (se ti va dirlo)

[gio91]

178

[Salve1907]

ahahaha 178 per 59.1....che invidia hahah

[gio91]

Ribadisco che non è un peso cercato. Altrimenti in 12 anni avrei messo su almeno un kg. Costituzione e volume contribuiscono a mantenerlo tale, ma non certo la ricerca della magrezza, anzi.

[gio91]

Per la serie “trasferte rilassanti”
Dati Garmin:
Stress score appena sveglio: 19 ( media settimanale giornaliera 17)
Punteggio sonno: 68 ( media settimanale 87)
Stress HRV: 42 (media settimanale 77)

Ecco perche non ha senso per me avere tabelle stringenti, perche non posso permettermelo, o lavoro o mi alleno quando son in trasferta, e quindi posso fare solo cl e clr, altro che professionismo…

[cylone]

Come ti capisco

[gio91]

Ci son persone che magari a livello di stress mentale e fisico, riuscirebbero a gestirlo meglio. Io ormai lo faccio da anni, ma comunque è difficiole abituarsi a cambiare letto ogni 4 giorni, a mangiare fuori pranzo e cena e ritagliarsi del tempo quando sai che poi devi arrivare a fine giornata. Però di necessità virtu, si fa quel che si può.

[same]

@gio91 fai una cosa saggia... butta via il garmin

[gio91]

@same sacrosanta verità. Non ho social network ma son data-dipendente, anche mio padre mi butterebbe via il Garmin.