IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 13)

[filattiera]

@Conca ma che bello saperti a Pisa. Ci si vede!

[shasha74]

ragazzacci....quando il caro @Conca entra in modalità prestazione, non c'è trippa per gatti. (il richiamo ai gatti è molto sottile.... ).
Comunque Cristiano, vai con calma, per i km fai bene anche ad arrivare a 85/90k settimanali, tu li reggi bene, magari non impuntarti troppo sui ritmi, ma cerca di lavorare sulla quantità.

daiiiiiiiii!!!!!!!!

[shasha74]

@filattiera ...quando non corre è lì che tiene su la Torre....

[shasha74]

vabbè.....basta ritorno a riposare in attesa di poter ritornare a corre....tra una settimana
un saluto

[Conca]

@sasha.....bello il richiamo....
ti auguro pronta guarigione!

@fila! fa piacere anche a me finalmente potersi incontrare!

[gda]

Finito il ciclo di 6gg di antibiotici giovedì. Sono uscito a correre mercoledì (12k) ed oggi (16k). Sebbene in entrambe le uscite ho fatto corsa lenta sensazioni non proprio positive (fatica e pulsazioni abbastanza alte) ma quantomeno ho ripreso a correre dopo una settimana di stop e il dente per il momento non mi dà noie. Per Firenze manca ancora una settimana... spero nel frattempo di smaltire meglio la cura e fare un po' meno fatica domenica prossima...

[alb.onda]

Ed eccomi qua deluso e amareggiato...il fastidio al ginocchio sx in zona esterna che sembrava passato del tutto oggi si è tramutato in dolore durante la mezza di test. Per la prima volta mi son dovuto proprio ritirare da una gara, Ora mi tocca fermarmi a 4 settimane da Pisa, proprio quando sembrava tutto andare alla grande, sperando che passi in fretta...
Che mazzata ragazzi...perdonate lo sfogo

[shasha74]

@gda ….. ci sta la sensazione…ma per Firenze sarai ok.
@alb.onda ….stai fermo e poi valuta, tra una settimana.

Io domani sera tornerò a correre andando in pista con idea di fare un fartlek tranquillo. Vediamo dopo 3 settimane di stop come sarà. Poi devo fare almeno un trentello entro questo WE…. Perchè Reggio oggi è a - 3

[Scut]

Ultimi km prima della gara, 3 riscaldamento +14 allegri
Ora testa a Firenze!

[letreemme]

@letreemme concordo con @Scut. Una rondine non fa primavera ... e una giornata storta puo' capitare. Vero che hai un solo lunghissimo sulle gambe, quindi parti cauto.

Grazie @filattiera , seguirò il tuo consiglio!

E ho fatto bene a seguirlo. Partenza cauta, qualche sofferenza (sopportabile) dopo i 35 ma maratona portata a casa con mio personale muro delle 5h finalmente tolto di mezzo!