Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[runningmamy]

Che scheggia, Dade....

[MarcelloS.]

Stasera Segrino per me, molto suggestivo nel finale quasi al calare del buio con pochissima gente e una calma tra lago e natura intorno spettacolare.

H.20 (e rotti), variabile, 23° ... deliziosa sera primaverile

Due giri (quasi 10 km) a ritmo medio ma in progressione, buon finale (da metà secondo giro in poi) con ultimo km gran parte sotto i 4'.
I tempi 24'46'' e 22'59'', tot.47'45''. Tutto ok.

[madeinjapan]

grandi questi mod che si danno da fare con un'afa da paura

Io oggi ho riposato, domani seconda gara del circuito di serali a cui sto partecipando 5,5 km da correre al massimo spariamo che arrivi un po' di fresco

[Marco87]

Oggi 3km Riscaldamento 4'51"/km e poi 8km di CM a 4'35"/km.. andato molto bene, sono uscito alle 19:15 e il tempo era bello aerato, si stava proprio bene

[MarcelloS.]

Negli ultimi 6 messaggi prima di questo... sono l'unico non mod!!!

[ritmosoglia]

ancora in fase di rapido miglioramento. 8km a 4'57'' di media, con 167bpm medi (85%). Ho fatto un "medio"

[olivia]

Tre chilometri a ritmo di bradipo. Troppo caldo, troppa stanchezza, troppo sonno.
Più che allenamenti, ultimamente le mie uscite sono delle passeggiate per stare un po' all'aria aperta.

[dade]

Auguroni per domani Mauro! grazie Silvietta.. ammetto di sentirmi a mio agio con le ripetute!

[dade]

Tre chilometri a ritmo di bradipo. Troppo caldo, troppa stanchezza, troppo sonno.
Più che allenamenti, ultimamente le mie uscite sono delle passeggiate per stare un po' all'aria aperta.

Ci vogliono anche queste!!! Anzi sono un vero e proprio toccasana

[JoieDeCourir]

Tre chilometri a ritmo di bradipo. Troppo caldo, troppa stanchezza, troppo sonno.
Più che allenamenti, ultimamente le mie uscite sono delle passeggiate per stare un po' all'aria aperta.

A chi lo dici, Olivia!
Ieri ho battuto tutti i miei record negativi, e considerato che già normalmente vado ultrapiano...