metodi albanesi per gara del 9/6/13, SEGUITEMI !!! :)

[lello-pista]

grazie giova, io se funzioni o meno sul mio corpo non lo so, speriamo bene, incrocio le dita !!!

[lello-pista]

Domani mattina 12km FP

SPERIAMO BENE

[lello-pista]

Infortunio

[isaac]

managgia!!
che ti sei fatto???

[lello-pista]

sono proprio giu'
il 25 aprile dovevo fare il fp ma un forte dolore sotto al ginocchio mi ha fatto desistere dall'iniziare

dopo una visita fatta da un amico fisioterapista si è capito che è una infiammazione da "IPERLAVORO" della rotula del ginikkio destro
quindi c'è un versamento di siero ( l'ho scritta in parole povere, non sono del campo )

ora sto curando la cosa con un apparecchio elettronico INTERX e con il TAPING, logicamente accompagnato da ghiaccio ed antinfiammatorio

speriamo si risolva presto, domani mi ha detto di provare a ricominciare in maniera leggera

faro' una camminata a passo sveltissimo
speriamo bene

sono davvero giu' di morale, almeno in bici ci posso andare e domenica ho fatto una bella uscita sul vesuvio, ke ripetero' domani sera

domenica c'è una 10 km in una citta' vicino alla mia e volevo provarci nel farla in 55 minuti, mi sa ke dovro' rinunciare.......... anke se spero di poterla fare, anke se con un passo + lento, almeno per capire come si fa una gara da runner ( in bici ho dovuto fare varie gare per capire bene come non sbagliare all'inizio rimanendo imbottigiati )

[isaac]

hai un versamento di liquido allora...ma si è gonfiato il ginocchio???

tra le altre cose anch'io ho un versamento di liquido al ginocchio,non è gonfio ma visto che comunque per altri motivi non posso nemmeno correre,non ci stò mettendo niente sopra solo riposo...ma non sapevo che con un versamento si potesse andare in bici.

lascia perdere la gara,meglio che pensi a recuperare di gare ne potrai fare a iosa,casomai rifletti quale sia la causa di questo infortunio,per non farla in futuro.
buona guarigione

[lello-pista]

il gonfiore a detta del dottore c'era, ma davvero molto minimo, ad okkio non sembrava esserci

io non lo avevo notato proprio, nemmeno toccando i 2 ginikki contemporaneamente

beh! io non ho mai corso a piedi in vita mia ed alle prime uscite gia' mi son sparato 10/14km, ripetute ecc ecc senza un riscaldamento , ed ecco che il ginocchio ha mollato

il fiato losvevo grazie alla bici, ma le gambe x correre mi mancavano........ ed ecco il danno, almeno credo !

in bici ci vado, ed anke molto bene e meno " in affanno" grazie all'allenamento alla fatica che stavo facendo correndo

non vedo l'ora di poter tornare a correre, per il 9 giugno voglio provarci !!!

[lello-pista]

Adesso sono sotto elettrostimolatore. Ieri sera uscita in sterrato in bici. Domani mattina ritorno a correre ma molto lentamente e domani a pranzo dinuovo dal terapista par nuovo taping e cura laser

Speriamo bene. Sono indeciso se farmi la gara domenica mantenendo passo 5.30 o se magari è prematuro
Ke ne pensate? Ci provo???

[lello-pista]

Domani mattina provo a correre.
Sono indeciso su come procedere. Vorrei fare 5 km a passo 5.30 e vedere come li reggo.
Se mi va bene vorrei provare a fare gara domenica da 10 km sempre a 5.30

Sbaglio????

[lello-pista]

Ormai sono solo in questo topic eheheh
Comunque ieri ho fatto 5 km in 26' 00" e mi sentivo pesante di gamba
Oggi ho provato ugualmente a fare la gara da 10km e ci sono riuscito in 53'03"
Per me é stata una grande vittoria poterla finire
Inoltre al km 5 mi sono fermato 2 volte ed ho camminato per una ventina di metri. Pensavi proprio di ritirarmi. Poi mi sono detto.
ca**o e ke scrivo poi sul forum??? Ke racconto a casa??? Ke ho fallito!!!
Ho stretto i denti ed ho ripreso fino alla fine ehehehehe

Ora ho il ghiaccio sulle ginocchia x precauzione
Però ho i polpacci doloranti

speravo di riuscire in 55' e quando ho visto ke all'arrivo ci son arrrivato in "soli" 53' ero felicissimo