Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[SAVIO75]

Ieri sera 12 Km. in poco più di 1h...
tanto caldo nonostante la partenza alle 20:00...
a fine mese sarà dura iniziare a fare sul serio e spingere davvero

[Gandy]

Bahh!!! 7.68km ultrasofferti a 5:11... se non altro sono riuscito a correrli visto l'imballaggio di ieri

[Nico82]

Ieri sera 6 x 1000 km con 3' di recupero attivo di CL. Andate bene, nonostante il caldo, non così eccessivo a dire il vero. Nel topic sull'allenamento per la 42 km ho messo i dettagli, cmq basti sapere che le ho fatte a una media di 4'07'', anche se un pò incostanti (stabili le prime 3, più lente la 4^ e la 5^, di nuovo stabile per l'ultima). Un pò di affaticamente alla caviglia dx, nulla di grave, non è più abituata a sti ritmi

[aroldo74]

Giampis hai dimenticato la fcmedia

Mancano anche le Kcalorie bruciate.... Come si può essere così .......

[espresso832]

Appena uscito per testare le nuove scarpe (C15) anche se la vescica duole!! Doveva essere un progr di 12 km ma a 7 mi son fermato. Scarpe ottime ma il resto da buttare, i tre giorni di sosta forzata mi han fatto male (e la vescica si fa sentire..). Amen, domani è un altro giorno

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[passofelpato]

Oggi ripetute cannate dovevano essere 3x2000 mi sono fermato alla seconda troppo caldo effettivamente erano le 16 e troppa umidità, comunque fatti 13km di.. diciamo variazioni

[Mad Shark]

qualche centinaio di metri camminando, poi un 5 km lentissimi rigeneranti progressivi da 6'25'' a 6'05'' circa ...
...devo dire che non ho quasi neanche sudato

[marcominuti]

Lungo da 1h25'.

[aroldo74]

10 penosi km in modalità quasi moribonda.

Ultimi 200 mt sotto i 3'20" per far vedere alle gambe chi comanda.....

Domani riposo. Ciao.

[Foia]

Dopo il devastante trattamento mattutino da parte del fisio, stasera uscita "esplorativa"
La rigidità al femorale rimane, ma é stata offuscata dagli altri dolori nuovi
Comunque alla fine ne sono usciti 8Km appena sopra i 5'00" che non sono da buttar via.
Certo che in queste condizioni, é impensabile cominciare con la tabella Albanesi settimana prossima