Quale allenamento oggi... [Ottobre 2013]

[vangogh]

@espresso832
Troppo buono... non sono mirabolanti, avevo il vento a favore.
A dire la verità non ho ancora puntato ad un tempo in particolare.
Diciamo che Il Manu insiste col sostenere che devo puntare a sotto i 50' .... la vedo dura... se accade come minimo grandina il giorno dopo!!!

[aroldo74]

Oggi nulla. Troppo lavoro.....

A domani.

[juanni]

copio ed incollo Aroldo.

[espresso832]

@intothewild prima di tutto qui sei runner.
Ps dal cell l'avatar è quasi invisibile. ..
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[aroldo74]

in realtà mezz'oretta l'avrei trovata, ma non avevo più la testa dopo 8 ore di scuola, per cui l'avrei fatta malvolentieri. Quindi ho preferito il relax....

[giokaos]

Stasera 7 ripetute da 1000 m con 400 di recupero http://connect.garmin.com/activity/384741031

[juanni]

hai fatto bene...
io tra lavoro e palestra dei ragazzi proprio non ho trovato il tempo
spero domani

[teomazz]

Into the wind se sei tu quella dell'avatar sei bravissima
Scherzo... Insomma...
Comunque è così come ti hanno detto gli altri... Non ci si deve vergognare e nessuno ti prende in giro...
E poi chi se ne frega dei tempi... Basta il tuo avatar... ok. Sono in fissa...
@vangogh: sei un mostro pure te

[enzomagno]

12 km fi farleck

[aroldo74]

@giokoas
Aahh.... la pista.... chebbbello....

@juanni.
Domani ci rifaremo. La mezza si avvicina.