Domani Lento di 10-12 km e domenica Lunghissimo di almeno 28 km di fine periodo di potenziamento!
A voi come procede, ragazzi?
[Diario] Road to UltraTrail
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victor76
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Re: Programmazione a lungo termine
E con oggi ho concluso con la corsa in salita (almeno per questa fase)! Che fatica!
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mb70
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Ci sono quasi anche io. Probabilmente faro' poco potenzoamento.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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victor76 Donatore
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Re: Programmazione a lungo termine
come mai?
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mb70
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Poca pazienza voglio iniziare ad andare piu' forte 
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marcominuti
Re: Programmazione a lungo termine
Mi raccomando, mb70, non avere fretta. Hai visto dal test di victor76 che il periodo generale non rallenta affatto ma allo stesso tempo dà fondamenta solidissime.
Victor: ottimi lavori e in bocca al lupo per la prosecuzione!
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victor76 Donatore
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Re: Programmazione a lungo termine
Mb, la pazienza devi continuare ad averla. Penso che pazienza e costanza siano le sole cose che fanno la differenza nei risultati.
Marco, se i miei sono ottimi lavori, le tue ripetute dell'altro giorno come sono? Sei veramente di un altro pianeta! E complimenti per il pb sui 10!
Inviato dal mio GT-I9300 utilizzando Tapatalk
Marco, se i miei sono ottimi lavori, le tue ripetute dell'altro giorno come sono? Sei veramente di un altro pianeta! E complimenti per il pb sui 10!
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marcominuti
Re: Programmazione a lungo termine
Intanto grazie! Diciamo che però io non sto facendo preparazione generale ma specifica quindi è normale inserire lavori così (a dire il vero 3x4000 non è che siano così normali 
)!
)!-
mb70
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Re: R: Programmazione a lungo termine
Grazie per il consiglio comunque e' da gennaio che sto facendo costruzione ora penso di poter iniziare a variare. Ma comunque continuo a fare LL. Ciao
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gab_spencer
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Re: Programmazione a lungo termine
Peccato abbia visto tardi questo tread... Me lo sono riletto e, nonostante non abbia potuto fare costruzione, sono contento che è praticamente uguale al programma che avrei svolto io in condizioni normali (non parlo della specifica eh...)
Mettermi a fare ora le 14 settimane direi che bon mi va proprio ma mi salvo la tabella per il futuro visto che mi pare di aver capito che i feedback siano positivi (e io ultimamente tendevo a essere "albanesiano")...durante l'anno dubito di avere 3 mesi per fare costruzione ma le idee mi piacciono... Grazie Victor e complimenti per i miglioramenti che mi pare di aver capito che ci siano stati
Inviato da me utilizzando il mio cell
Mettermi a fare ora le 14 settimane direi che bon mi va proprio ma mi salvo la tabella per il futuro visto che mi pare di aver capito che i feedback siano positivi (e io ultimamente tendevo a essere "albanesiano")...durante l'anno dubito di avere 3 mesi per fare costruzione ma le idee mi piacciono... Grazie Victor e complimenti per i miglioramenti che mi pare di aver capito che ci siano stati
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