Quale allenamento oggi (febbraio 2014)

[La Stefi]

Oggi a casaccio: 18 tranquillissimi km poi visto che ero ancora lontana dalla macchina ho finito con 3 km allunghi alternati a corsetta

[Nasty Habits]

Ieri,2h sali-scendi...http://youtu.be/u8dd7G68iik

[fghinass]

Stamattina mi sono cimentato per la prima volta nel Fartlek, 9km totali e... è stato divertente!
Oltretutto con una leggera pioggerella alle 6 di mattina: troppo "ganzo"!

Volevo sapere dai più esperti: ogni quanto conviene fare una sessione del genere? Adesso mi alleno in media 3 volte alla settimana.

Ciao!

[Bailador80]

Oggi per me 10x400 oscillando tra 4:03 e 4:08. Soddisfatto dell'allenamento, sono andato 5"piu veloce del programmato e non mi ha pesato più di tanto!

Inviato dal mio Tardis

[juanni]

oggi riposo

[aroldo74]

oggi riposo

Mi associo.
Anche oggi nulla.... causa consegna pagelle primo quadrimestre....

[Poderoso 75]

Stamani 10 km di CLR molto tranquilla

[giampis]

Ciao a tutti
Ore 19'25 km 12 km in compagnia del Tino e Matteo, poi altri 4,7 da solo - 1h32

[vangogh]

14,66 Km di CL.
http://t.co/HAViGu0oCm

[MarcelloS.]

Lentino erbese sotto la pioggerella!

H.20.30, nuvoloso/pioggerella, 7°. Pioggia non fastidiosa per fortuna.

Dopo i tre allenamenti del weekend aretino in due giorni, esco stasera un po' stanco e mi posiziono subito in modalità lentino. Faccio Lezza, ondulatino lieve, senza troppa voglia. Ritmo molto regolare intorno o poco sotto i 5'20''. Alla fine faccio il giro intorno a casa per allungare di mezzo km. Chiudo 7,5 km in 40' esatti. Magari giovedì salto, devo arrivare riposato a Napoli.