1000 m 5 min entro giugno-donna

[Yole94]

Avete ragione, non devo abbattermi.. Però davvero mi rode il fegato quando al campo vedo persone che si allenano come me ma da meno tempo, fumatori e tutto, che il km in 5 min lo fanno come riacaldamento. Io sono astemia, non fumo, mangio in maniera sana e non riesco a sfondare questo ostacolo per questo mi sento anormale!
Comunque, senza piangermi addosso..
Stamane ho provato quelle ripetute più lunghe suggerite da chippz ma non son riuscita a farne 6x500! Ne ho fatte 4x500, la prima in 2.18, poi 2.21, 2.24 e infine 2.30 (ciascuna con recupero di 3 minuti camminando).
Poi ho fatto 3x200 e una decina di minuti di corsa defaticante.

Ancora non mi hanno fatto sapere la data e a questo punto spero proprio che siamo state posticipaste perché mi sembra assurdo avvisarci una settimana prima! Io intanto mi tengo fisicamente e mentalmente pronta al peggio, ma a rigor di logica essendo stata convocata per le visite nell'ultimo giorno e secondo il criterio alfabetico dovrei essere nella seconda data. Aspetto e incrocio le dita..

[ChippZ]

Allora hai ragione: sei una persona anormale e MIGLIORE degli altri.
Sì, avevo scritto 6, ma per iniziare vanno più che bene anche 4 (anche se, visto che avevi ancora le energie per fare 3x200m, potevi farne sicuramente ancora un altro 500, ma poco importa. La prossima volta cerca di evitare i 200m finali e dare il vero massimo nelle altre ripetute).
Dunque, i tempi sono molto buoni, solo l'ultima è un pochetto più lenta, ma solo per una questione di "testa": credo che già prima di partire hai pensato di "essere arrivata al limite" e quindi di fermarti subito dopo. Ad ogni modo hai pur sempre fatto un ottimo allenamento, ma come già detto, abbi più fiducia in te!
Vedendo i tempi di oggi, penso che con la giusta concentrazione già ora potresti valere sui 5' netti sul singolo km. Forza!!

A questo punto credo anche io che verrete (verrai) postecipate, speriamo. Però inizia a prepararti fisicamente e mentalmente anche al MEGLIO!

Ciao!

[Yole94]

I 200 finali li ho fatto dopo aver fatto 3-4 giri (pista di 400) camminando .. Avrebbe avuto senso farne un altro 500 dopo tanto recupero?
Grazie mille per l'incoraggiamento ce la sto mettendo tutta, spero davvero di riuscirci.. Forse questo ritardo nella data è un segno del destino dalla mia parte..

[ciccio1968]

io l'ho già detto, sono fiducioso, per me i 5' li vali già adesso.

[Running_Wild]

Ne ho fatte 4x500, la prima in 2.18, poi 2.21, 2.24 e infine 2.30

beh ottimi tempi ormai ci sei!

[Yole94]

Ragazziiii convocazione arrivata! 17 giugno
Dovrei farcela! Il destino è stato dalla mia parte.. Però la fortuna aiuta gli audaci e io lo sarò

[gianmarcocordella]

Se riesci a fare 500m in 2'18" penso che i 1000 li riesci a fare tra 5' e 5'10"
Ma le ripetute sui 500 le hai tirate al massimo?

[gianmarcocordella]

Bene una buona notizia

[Running_Wild]

brava, spirito giusto!

fai ancora due settimane di carico e poi l'ultima settimana di semi-relax, con allenamenti blandi e al massimo qualche richiamo...

[ChippZ]

Evviva! Dai che allora ce la farai sicuramente!!