Alternative al latte (caldo) a colazione

[fujiko]

@Simone prova anche quello di avena, è leggrrmente meno dolce di quello di riso ma molto simile

@tutti tornando sul discorso bio non-bio, io lo compro molto ma soltanto prodotti "puri" senza aggiunte varie, ma è così anche per il non-bio, e cerco sempre di informarmi sulle case produttrici e relativi procedimenti, ma se ne sa sempre ben poco.
Segnalo, a questo proposito, che la prossima puntata di Report parla proprio del Bio....aggancanciandomi a quanto sottintendeva erman
potrebbe essere interessante
ciao

[deborah72]

Io ho comprato una bella cassa di arance.
Comincio con le spremute

[enjoyash]

ok ma la spremuta la bevi, e poi? io morirei di fame dopo mezz'ora, anche bevendomi mezzo litro...

[ktm88]

io la mattina bevo latte di soia o riso o avena con dei cereali integrali (75 gr) frutta secca , pappa reale e un multivitaminico e mi trovo benissimo e non ho nessun problema di digestione.....faccio sempre questa colazione un paio d'ore prima di allenarmi (la porto a due ore e mezza prima di una gara)e sono sempre pieno di energie. Tempo fa anche io bevevo il latte vaccino ma la mattina non riuscivo per niente a correre.

[gnr]

ok ma la spremuta la bevi, e poi? io morirei di fame dopo mezz'ora, anche bevendomi mezzo litro...

ci butti d'entro una bella dosa di cereali integrali o muesli...
e poi' ci vai avanti con il resto della colazione, proteine, grassi ed ancora carboidrato.
La spremuta con i cereali non basta da solo ma e' un ottimo inizio fornendo vitamine, fibre e zuccheri di vari IG...
e' anche molto buona

[fujiko]

Buttandoci dentro semi (girasole, zucca e simili) e frutta secca apporti una buona quantità di proteine e molti acidi grassi "buoni", e sazia a sufficienza.

[enjoyash]

si, immagino...non sono sicuro sulla bonta di cereali + succo d'arancia però, son gusti personali.

[Daddi]

@tutti: sulla spremuta d'arancia....ma perchè non mangiate il frutto intero?.
Da molta più sazietà perchè ha le fibre.

Io pure abbino semi (sesamo/girasole) e mandorle come fa @fujiko (grazie della dritta sul bio a Report), poi pane integrale con marmellata, the verde e caffè con 2 biscotti integrali (i coop che hanno solo olio di girasole come grassi).

Però questa colazione secondo me è un po incompleta e calorie a parte, mancano un po di proteine.
Ma se uno non vuole appoggiare a latte e latticini per maggiore quota proteica cosa s'inventa?. Ho pensato al tofu in versione simil crema cioccolato (aggiungo cacao/miele/cannella), che ne dite?.
Ho preso spunto dall'idea di @enjoyash sulle creme al cioccolato come alternativa al latte
Avanti con le idee e se OT spostiamoci nella sezione Alimentazione.

[Il Manu]

Io ho iniziato con una bella tazza di latte Accadi e Nesquik ... e ci inzuppo dentro 15 bei biscolussi
La spremuta d'arancia non posso più berla perchè mi da problemi di reflusso.

[enjoyash]

manu, prova la Ovomaltine, rispetto al nesquik credo sia un po' meglio come integrazione...io usavo il nesquik e ora uso la ovomaltine. costa anche un bel po' di più però