[Diario] La mia prima mezza maratona

[Rosco]

Perche non provi a correre in modalita maffetone, semplicemente stando alla frequenza maf, piu o meno e ascoltando le sensazioni, ho visto che riesci a tenere un passo di 8 e poco piu a km. É un andatura un pochino piu naturale. Almeno in questa prima fase. Poi successivamente puo ritornare in fascia map se preferisci.
Anche io ho voluto provare i ritmi Mittleman, ancora piu bassi, per poter correre con piu frequenza ma ho sentito che i tendini ne soffrivano un po. E sinceramente mi sono goduto molto meno la corsa.

[migliocri]

Io non faccio testo come detto... Probabilmente le cose non sono nemmeno in correlazione... Ma due volte ho provato e due volte mi son rotto... Sai quanto soffre il tuo tendine in spinta? Ecco... Quell'attimo lo amplifichi molto aumentando il tempo di contatto...

[GioPodistamoltomedio]

Io non sono un medico, ma la spinta dipende più dalla forza: ad andature blande è minore. Hai mai sentito qualcuno infortunarsi in quel modo camminando?

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[migliocri]

Che centra la camminata con la corsa?

Se fosse uguale perché il novizio a parità di velocità non riesce a fare 10km correndo ma camminando si?

[GioPodistamoltomedio]

Portavo all'eccesso il ragionamento per valutare il tempo di contatto prolungato

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[migliocri]

Si ma con la camminata si solleva il piede e lo si accompagna davanti... Nella corsa si balza in avanti...

Contatto intendevo tra corsa lenta e più veloce...

[GioPodistamoltomedio]

Poi non bisogna rallentare le falcate, ma, accorciarle, in modo naturale, e quindi la frequenza rimane simile a quando vai più veloce

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[GioPodistamoltomedio]

Potrebbe essere semplicemente che l'infortunio non sia risolto. Forse meglio sospendere a farsi vedere, a prescindere dalle velocità?

Inviato dal mio SM-N7505 utilizzando Tapatalk

[migliocri]

Questo sicuramente...

[SuperMatrix]

Posso confermare... è stato un disastro completo... in 3 settimane invece che migliorare... ho peggiorato...e di brutto