Andare a correre appena svegli 17

[Gloria83]

Buongiorno! Mi accodo anche io alla scia di umidità... per me stamattina 15km!

[MassiF]

Oggi caldino anche da queste parti, ma quello che mi da piu' noia e' il polline. Per me 11KM collinari facili facili, con qualche allungo finale

[Friz]

13k della cavallina storna like there's no tomorrow, come dice un mio caro amico, prima dell'estrazione dente che mi terrà lontano dalla strada fino al 2019 (è un dente enorme, un dentone) ... ottima giornata a tuch

auguri @arla

[teomazz]

@Friz: in bocca al lupo per domani....

[lucco78]

Buongiorno!
Oggi 12,5K per me, cercando di stare sui 5:30... ma alla fine sono venuti fuori 5:23 di media! Not so bad

[oscar56]

Buongiorno Amici. Leggo uscite caldine e umide, infatti anche qui da me #caldinoumidoimpera. Oggi riposo ma fra poco uscitina camminata con mogliettina e forse (sottolineo forse) in giornata proverò il 7'workout. Bravo Teo segui pedissequamente il programmino del triplete e rifiorirai di sicuro. Tiremm innanz oggi a pranzo mi farò uno sgombro che fa sempre bene.Bravo lucco evidentemente le gambe girvano come ruote come si usa dire qui.

[Amil]

buon giorno a tutti!

mi sono svegliato prima del previsto causa cena pesante e un po' di pensieri di lavoro.. temevo la catastrofe visto che avevo delle ripetute (per quanto solo ripetute di richiamo di velocità) ma alla fine non sono andate neanche così male visto che comunque c'erano già 24 gradi e che sono troppo in ciccio post vacanza a Ibiza..

@fritz: in bocca al lupo per il dente e sempre viva l'ottimismo! )))

@jorge, bentornato!

@teo: non mollare;

e bravi anche a tutti gli altri che hanno corso!

[aiace.ct]

Lo sgombro ai ferri....è la morte sua....a Lampedusa lo facevano alla Farnese(???):impanato con pan grattato girato in padella con evo aglio e prezzemolo....poi cotto alla griglia e aggiunta coperta di pomodoro fresco a pezzetti condito.....e vaiiiii...corvo glicine freddo in bicchiere!!!!

uscito in versione Mizuno e canotta anas autostrade.piede ok.lo struzzo ai piedi viaggia bene solo dai 13 km/h in su....e quindi ne ho goduto solo gli ultimi due km pianeggianti.dieci km fatti.più sudato di ieri.

Gloria ma quanti km fai a settimana???

Fly "ibizi"????

Teo domani 6!!grande

Samantha oggi ho dovuto fare il giro breve x non far tardi in aeroporto....figurati se avessi sbagliato strada....tensione alle stelle...percorsi nuovi solo il weekend.....mi fai schiattare dal ridere.

Ciao belli

Uomo Tigre bentornato.
Fritz temerario.riuscirai a fare la fontanella dalla finestrella dentale quest estate!!!su su

Ciao Amil

[Amil]

Ciao mparuzzo! canotta ANAS mi fa morire!

[sammy1987]

@aiace, questo la dice lunga sul mio senso d'orientamento...ero lanciata in discesa, pensavo di sbucare vicino la macchina...quando ho visto dov'ero, a più di 3 km di distanza, mi sono bloccata di colpo...tralasciamo i commenti che mi sono usciti di bocca [emoji23]

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