Garmin Forerunner 45 / 45S

[shaitan]

Riesci a postare uno screenshot del tracciato del cardio?

[John Doe]

Questo oggi sui 7.2 km. Gli ultimi 1.2 sono a ritmo più elevato mentre i primi 6 più lenti

[shaitan]

Non ci sono picchi strani quindi sembrerebbe che il cardio vada bene. Quando svalvola fa cose un po' strane

Certo non è bassa anche nel caso avessi una fcmax alla Pantani oltre i 200 (come sicuramente hai).

Però nemmeno così estrema. Ipotizziamo che hai 210 e teniamo 180 come media (levando il km finale più tosto), staresti al 85% che non è una frequenza da corsa facile ma nemmeno così "impiccata"

Ovviamente non sapendo la tua fcmax è giusto un ragionamento teorico

[John Doe]

Ma la fcmax non dovrebbe essere 220 - età? Io ho 21 anni quindi 199

[shaitan]

no quella è una formula per stimarlo basato su una media di ciò che avviene sulla popolazione ma che ovviamente sul singolo non ha nessun valore

Peraltro è solo una delle tante formule, qui ne trovi altre 25 (anche con differenze non banali, ad esempio con quella di Hossack avresti 205/206 come stima)


qui invece un'immagine che ti mostra la distribuzione delle fcmax reali (che poi anche li sono sottostimate per i limiti di un test massimale) rispetto alla linea predittiva della formula (in quel caso è stata usata l'equazione di Tanaka)


come puoi vedere ci sono dei casi (ovviamente non frequenti) dove la predizione sballa anche di più di 20 o addirittura 30 bpm. Ma una discrepanza di una decina è tutt'altro che rara

[ceccooo]

Ma la fcmax non dovrebbe essere 220 - età? Io ho 21 anni quindi 199

No...io ho 50 anni ed arrivo ai 190

[John Doe]

no quella è una formula per stimarlo basato su una media di ciò che avviene sulla popolazione ma che ovviamente sul singolo non ha nessun valore

Peraltro è solo una delle tante formule, qui ne trovi altre 25 (anche con differenze non banali, ad esempio con quella di Hossack avresti 205/206 come stima)


qui invece un'immagine che ti mostra la distribuzione delle fcmax reali (che poi anche li sono sottostimate per i limiti di un test massimale) rispetto alla linea predittiva della formula (in quel caso è stata usata l'equazione di Tanaka)


come puoi vedere ci sono dei casi (ovviamente non frequenti) dove la predizione sballa anche di più di 20 o addirittura 30 bpm. Ma una discrepanza di una decina è tutt'altro che rara

Grazie, mi hai tolto un bel po' di dubbi su questa cosa

[erothesis]

Buongiorno, sto ponderando l'acquisto di uno sportwatch e il mio fisio mi ha consigliato il Forerunner 45 Plus. Trouble is, la sua distribuzione in Italia è vincolata a un catalogo di premi Esselunga, o a sporadici rivenditori su ebay.
Ho quindi ripreso in considerazione il 45 e il 45S, ma a leggere le recensioni non è che capisca in cosa differiscano (a parte il che il secondo è un po' più piccino). Qualcuno sa illuminarmi?
Graçias
(sul mio profilo: sono praticamente un novellino, perché è dal 2015 che, per infortuni, riesco a correre un mese ogni tre/sei)

[shaitan]

la differenza è appunto solo quella. Il secondo è un po' più piccolo (polsi piccoli / donne etc) e di conseguenza la batteria dura un filo meno. Tutto il resto è uguale al 45

[erothesis]

Grazie mille!
Credo opterò per il 45.