Quale allenamento oggi - LUGLIO 2021

[Moran]

Ieri mattina per me con caldo e umidità alle stelle già prima delle 8 di mattina 8 km di CL a 5'55".

[Moran]

Stamattina condizioni anche peggiori, 26° e umidità oltre l'80% alle 6:30. 6 km di medio a 5'18".

[gio91]

Stamattina idee di m**** uscire pensando fosse fresco per un 5x1000 e tornare con il mal di pancia dal tanto ero sudato…

Portato a casa i primi 3x1000 tra i 3:30 e i 3:40 poi calato gli ultimi 2 a 3:55/4:00

Chiuso 10km @4:15

[berre]

Oggi a Caserta, il termometro segna 39, ma non saranno più si 35-36. C'è pure un po' di afa, cielo velato.
Porto comunque a casa 14km piacevolissimi, nonostante il caldo, nello splendido parco della Reggia.
Bel posto per correre, buon per i Casertani, che infatti non mancavano nonostante le condizioni.

[Moran]

Stamattina sempre umido ma decisamente più fresco, 23° alle 6:30. 6 km un po' a sensazione (2 km a 5', 1 km a 5'36", 2 km a 5', 1 km a 5'17").

[victor76]

@berre, nella Reggia ci sono passato durante la mezza maratona cittadina di qualche anno fa. E' una vera fortuna poter allenarsi lì!

[gio91]

35km con 400D+ in BDC, carico un po la
Gamba e scarico un po il cuore

[MarcelloS.]

Allenamento in vacanza

H.7.45, variabile, 25°

Sono a Lido di Camaiore... occasione per giocare a Citystrides e fare più vie possibili! Il ritmo è molto lento visto che è presto e sono reduce dalla quinta notte olimpica. Per un po' di km sono poco sopra 6' e poi poco sotto, ma finirò bene gli ultimi due a 5'. Faccio un giro arzigogolato al massimo e chiudo con 30 vie completate e 35 parziali, domani cerco di replicare. Chiudo con 14 km in 1h22

[MarcelloS.]

Oggi disastro con citystrides

H.8, sereno, 27°

Mi preparo un piano di assalto a lido di camaiore e lo fallisco clamorosamente perdendo alcuni riferimenti che mi ero dato. Faccio le vie vicino a Viareggio (ma molte meno di quanto dovessi fare) e poi attraverso internamente il paese e finisco in zona confine con marina di pietrasanta e mi metto a girare li (credendo di essere ancora a camaiore) per cui qualche via mi viene anche di pietrasanta. Ritmo tutto sotto 6, intorno 5:45/50, molto soft ma meno imballato di ieri, nonostante pochissimo sonno causa notte olimpica. Alla fine chiudo con 20 vie completate e 31 progredite, molto meno del previsto. 13,5 km in 1h19

[andreac76]

L’altro ieri 10 km molto lenti @5’19”/km + 2 km @4’33”/km e stamattina ultimi km ondulati qui a Cefalù con 3 km molto lenti @5’26”/km + 3 km @4’37”/km + 3 km CL @5’18”/km + 3 km @4’44”/km…