Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2022

[gambacorta]

Marcello si sarebbe presentato li il giorno dopo col Napalm pur di passare

per me trailetto tosto oggi, a Vittorio Veneto, trail autogestito con un po’ di gente, mi ha passato (solo perché ero partito una mezzoretta prima) anche la Follador in tot 21 km e 1580 d+ su e giù x 5 creste in certi casi anche arrampicandosi in 4h16’
Contento x la settimana bella carica e senza dolori a parte quelli da stanchezza e poi tra ieri e oggi ho buttato su oltre 3500 d+ su terreno non facile

[andreac76]

Oggi 38K @4’54”/km + 1K di jogging per tornare a casa…
Dopo qualche tempo sono tornato anche a “giocare” con citystrides collezionando un bel 11 + 121…

[MarcelloS.]

Per me inattesi sprazzi di velocità mattutina

H.10.45, variabile, 13°

Esco e poco dopo trovo la Frà, uscita poco prima per camminare, e corriamo insieme due km... dopo una vita Poi vado in zona industriale, intorno 5:10/5:15, e con sensazioni buone, decido di tentare qualche giro veloce e faccio un duemila alla MEF con 4:10-4:13. Avendo anche i 28 km di ieri con pezzi di bosco direi che mi sta bene così. Rientrando chiudo con un altro mille in ciclabile e viene 4:11. Poi finisco a 4:35 due km, molto più veloce di quanto ipotizzassi uscendo. Finisco con media sotto 5', con 14,5 km in 1h12

@grantuking, devi farti forza e ignorare il cane che abbaia mentre gli passi vicino Non stai facendo un reato

[Kappi]

13 febbraio
Ore 7.58
Corsa lenta e corta visto il poco tempo a disposizione. Ma meglio che niente
10.04 km
39 mt D+
55'

[grantuking]

Ci proverò

[ingpeo]

Anche a me non piacciono i cani abbaianti...

Gamba ma avete fatto un simil Madruk?

Oggi per me ed Arla escursione sui colli Asolani, verso la rocca di Cornuda e bosco di Fagarè, fino quasi a Castelli di Monfumo.
12 km abbondanti e quasi 500m di dislivello.
Zone in cui si corre la Due Rocche, che ho fatto spesso in gara ma non avevo mai contestualizzato bene nel territorio.
Bene, ora ho collegato tutti i tratti per affrontare un mio progetto personale: il giro dei colli Asolani, sud (il pratica il sentiero delle Due Rocche, e nord (stradine asfaltate patria dei ciclisti, che vedono a nord la valle di Pederobba e Possagno).
Dovrebbe venire fuori oltre 30 km partendo da casa
A breve vorrei provarlo!

[domk]

Oggi 10km @4.54, ci vuole pazienza

[gambacorta]

no @ing è il “Five Ridges” come detto è un trail autogestito che fanno ogni anno verso metà febbraio direi molto più hard del Madruk, anche se ha in comune forse un paio di km della parte finale del Madruk di qualche edizione fa. Il giretto è fattibile sempre quindi quando vuoi si può organizzare un’uscita

[ingpeo]

Capito. Si sa mai, segniamo

[ingpeo]

In pausa pranzo 9km, soliti collinari.
Son andato piano, devo ancora riprendere il ritmo dopo l'influenza.
Freddino