Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2022

[HappyFra]

@Moran: hehehe, in effetti quel clima ha decisamente dei connotati vietnamiti tien bota!

Per me ieri sera 10km con dentro 5 di seguito al medio, inizialmente ero partita con l'idea di fare CL ma poi ho incontrato un amico e mi sono fatta tirare, bene così, la CL la farò stasera

[jonathan]

buongiono

stamattina altri 11Km lenti alle 5:45am con umidità micidiale
Prima corsa con luce frontale a testimonianza che l'estate sta finendo e un anno se ne va...

[Oruam64]

Ieri, verso le 18:45, ho provato a fare delle ripetute da 2k, dovevano essere 4 ma dopo la terza ho rinunciato, c'era un afa micidiale e e sensazioni erano pessime. Almeno 3 sono riuscito a farle, ma ho dovuto allungare i recuperi da 3 a 5 minuti. Comunque fatti 14 Km, ed escludendo le pause alla media di 4'48'' al km. Ciao a tutti

[aroldo74]

Buonasera

Faccio un breve recap deve ultime uscite.

Dopo cinque giorni di stop perché non mi andava e perché ero ridotto ad una larva umana lunedì 12 ho corso 10 km, martedì 15 km ed oggi giovedì 15 ho corso altri 15 km.

Ciao a tutti buone corse ed a presto.

[grantuking]

Nella tarda mattinata trasferta per il TOR a incitare gli aspiranti giganti. Sono partito da Cheneil fino al Col des Fontaines 7.5km e 670D+ Non conoscevo la zona e devo dire che mi è piaciuta subito.

[Moran]

Stamattina con 24° ma umidità inverosimile 11 km di CL. Faticato più del previsto, sudata incredibile, media finale poco sotto 6'02".

[Dariozzolo]

ieri dopo 5,5 km di riscaldamento intorno ai 5.40/km ho provato a fare una serie di 10 ripetute in salita (che dovrò migliorare e capire come farle bene in base a lunghezza, durata, intensità...attualmente faccio più uno scatto in salita) finite le ripetute altri 2,50km di defaticamento anche se il primo km era in salita

[HappyFra]

Ciao a tutti,
ieri sera altri 10km di CL goduti proprio, da quel che sembra forse è stata l'ultima corsa veramente "estiva" climaticamente parlando
stasera se riesco farò una piccola uscita giusto per far girare le gambe e poi correrò domenica
@aroldo: beh direi che ti sei ripreso alla grande hai fatto bene a prendere una pausa, a volte è quel di cui abbiamo bisogno e che ci ostiniamo a non volere bravo
@Marcellos e @lilligas: in bocca al lupo

[grantuking]

Per me questa mattina 16km e 370D+ Ho dovuto cambiare giro perché mi sono trovato 2 cani per strada. Non ho capito se erano randagi o scappati da qualche casa. in quel tratto non ce ne sono, uno sembrava abbastanza incazzoso, nel dubbio ho fatto dietrofront.

[aroldo74]

Buonasera.

Chiudo la corsa di questo pomeriggio chiudo lasettimana con altri 14 km di cui gli ultimi 4 poco sotto ai 510" strappati colle unghie e con i denti.
Totale settimana 54 km. Meglio di nulla.

Un saluto a tutti e buon fine settimana.