Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2022

[toscanofi]

Oggi 22 km con 300 metri di dislivello … giornata freddina ma abbastanza soleggiata

[HappyFra]

Dov'ero rimasta..venerdì 8km in pausa pranzo, venuti un pochino più svelti senza accorgermi,
ieri mattina 13km con i primi 10 lenti e gli ultimi 3 attorno a RME o qualcosa meno, molto molto fiacca rispetto alle ultime uscite,
ora settimana super tranquilla con solo due corse, una lenta e una con qualche rip da 1000 in vista della mezza di domenica

[toscanofi]

16.5 km e 300 metri di dislivello… giornata uggiosa con un po’ di pioggia fine fine che un po’ dava noia … temperatura intorno ai 10 gradi ma punti con vento un po’ freddo.
Corsa con un ritmo buono dopo i 22 km di ieri pensavo di essere più stanco

[toscanofi]

Oggi 18.5 km 450 metri di dislivello, giornata con 4 gradi, pioggia in dei momenti è un bel po’ di nebbia… non mi sono fatto mancare niente.

[Matt21]

Oggi penultima uscita in vista di Verona. 13k facili facili a 5'30"/km e 148 bpm di media, t-shirt estiva maniche corte e shorts, giorni di umidità senza fine, oggi sono uscito che segnava 71%, tornato con tutti gli indumenti completamente fradici

Al km 7 brevissima sosta per scattare una foto a 3 runners che correvano qualche decina di metri davanti a me quando sul percorso abbiamo incrociato mister Fefè De Giorgi che faceva la sua consueta camminata

[Moran]

Mitico Fefè!
Per me oggi, dopo una pausa di 3 giorni, 12 km di CLS a 5'38".

[MarcelloS.]

Allenamento bagnato

H.17.30, pioggia, 10°, autunno totale!

Poca voglia, tempo disgustoso, buio, ma come spesso accade le mie stats e i numeri da raggiungere (settimana, mese ecc) mi fanno mettere le scarpette e uscire. È una motivazione anche questa Metto la termica invernale, addirittura (unico strato però) e il cappellino e faccio 10 giri e mezzo della ciclabile, tutti intorno a 5:35/40. Divento local legend in strava e chiudo 11,5 km in 1h05

[HappyFra]

Allenamento bagnato 2
Ieri sera 10km in una serata da lupi a ritmo CL, pioggia persistente e fine che sinceramente mi piace molto, a parte un poco di freddo iniziale poi ottime sensazioni e comfort
collegandomi al post sopra di Marcellos, ieri sera mentre correvo ho fatto una riflessione proprio sul fatto che imponendoci ad uscire anche quando il contorno fa di tutto per rendere la corsa non proprio piacevole diventa invece estremamente godibile soprattutto se lo stato mentale è favorevole ad accettare senza farsi sopraffare, semplicemente prendendo atto e basta del maltempo senza che questo cambi i miei piani
ovviamente restando entro il buon senso, sia inteso, se diluvia con fulmini i piani cambiano eccome!

[jonathan]

Allenamento Bagnato 3
rientro in stanza, dopo l'ennesimo stop; dopo un anno costellato di infortuni e casini sul lavoro, la settimana scorsa per non farmi mancare niente, ho deciso di passarla all'insegna del Covid!
Ieri sera sono voluto uscire nonostante la pioggia per scaricare un pò il nervoso; doveva essere un tentativo di fare qualcosa di velocità per vedere come son messo e il risultato è stato abbastanza ignobile.
Vabbè , muso duro e bareta fracà che pian piano si ricomincia a costruire una forma decente

[toscanofi]

Giornata con leggera pioggerella 18 km e 450 metri di dislivello. Buone sensazioni. Metà percorso corso ad un passo molto veloce e poi leggermente più piano.