Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2024

[piccio]

Ciaoooo! 5 km per tornare a muovere le gambe dopo la maratona di Torino e dopo 10 gg di influenza

[grantuking]

30km con 200D+ in strade che frequento poco. Partito con temperatura sottozero, al sole si stava bene. Però all'ombra se tirava aria la situazione cambiava drasticamente.

[HappyFra]

Sei sempre il solito ingordo @piccio , anche l’influenza!
Bravissimo @grantuking
Bellissima uscita nevosa @ingpeo , spero tutto bene per la caduta, di solito le botte escono dopo
Per me stamattina 14Km facili con gambe a posto e fatica davvero contenuta come mi aspettavo, anche i battiti stanno tornando sui valori soliti per il ritmo tenuto

[MarcelloS.]

Una giornata incredibile per me, poi vi dirò in altri 3d... (e culminata con una grande vittoria del Como, ma c'è dell'altro ) e un ottimo allenamento all'ora di pranzo

Mattina con sorprese e poi corsa:
H.12.30, variabile/nebbiosino, 9°
Soliti circuiti (concini, ciclabile, mef e palazzo giallo) ma stranamente cambio il ritmo. Faccio fartlek ma già su un ritmo di partenza buono e praticamente tutti i km intorno 5:10/5:20, una rarità, allenamento più veloce da inizio ottobre. 13 km in 1h09

Cyclette pomeridiana
H.16, 6 km medio-soft, con 15' res.1 e 5' res.2, chiudo 20:34 e 105 kcal

[Moran]

Stasera con un cielo magnifico, luna piena e senza vento, 23 km di run/walk (2 km + 2'15" cammino) con 100 D+ alla media di 6'24", tratti di corsa a 5'59".

[piccio]

@HappyFra se ti dico come ho preso l'influenza...non ci crederai. Ero in piscina, sotto la doccia, e due elettricisti hanno staccato proprio mentre ero insaponato. Quei 3 minuti nudo ed insaponato al freddo mi hanno rovinato
@marcello grande giornata!
30 minuti di cyclette nel pomeriggio anche Per me

[MarcelloS.]

@piccio hai taggato un altro Marcello però confermo

E ora guarisci!

[ingpeo]

Buona guarigione @piccio! Pensa se in doccia c'erano anche altri personaggi della tua zona...

Grazie del pensiero @HappyFra, tutto ok, solo un po' di fastidio al gomito e meno alla chiappa. Riesco a fare tutto senza problemi.

[JRosales]

Ciao ragazzi buon inizio di settimana in tutti i sensi!
Oggi dovevo fare CL tra 14-16km e ne ho fatti 12 perché ero stanco, visto che ieri, che era il mio giorno di riposo totale, ho giocato una partitella di calcetto di 40 minuti, e va' be...
12 a ritmi tranquilli era il giusto per oggi. Sensazioni così e così...

Buon inizio!

[MarcelloS.]

Ieri facevo un po' il misterioso... ecco la sorpresa

viewtopic.php?p=2663573#p2663573