Quale allenamento oggi - APRILE 2025

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 5K easy sotto pioggerella ma almeno senza vento.

Stasera si scende a Palermo

Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Un'ora di palestra mattutina con un bel lavoro sugli addominali e il core in generale

[ingpeo]

Buonasera a tutti.
Ieri ultima giornata full di lavoro in trasferta, di notte il vento che sibilava dalla finestra dell'albergo mi ha tenuto sveglio.
Sono arrivato in aeroporto alle sera per il rientro, per scoprire che tutti gli aerei avevano 3 ore di ritardo...
Tornato a casa alle 2 di notte decisamente stanco ma contento dell'esperienza.

Oggi per fortuna giornata libera e ne ho approfittato per muovermi un po' con 6 giri lenti al pistino di Asolo, inserendo 100m di cammino ad ogni giro. Totale poco più di 6 km e 200m.

[grantuking]

Io ho ripreso questa sera con 10km. Sono stato fermo causa maltempo.

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
7.5 km di jogging
.

[letreemme]

Stamattina progressivo di 15 km, 7 CL + 4 ritmo Mar + 3 ritmo Mez + 1 CL.

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per le 6K easy.

Buon sabato a tutti

[Crazylee]

@M_Pasinelli bravissimo. Sono contento che c'era qualcuno del forum nella mia corsa di casa. Fatta anch'io con un buon miglioramento rispetto all'anno scorso, chiusa in 3 ore e 54.

[MarcelloS.]

Bellissimo allenamento collinare stamani in compagnia!

H.10.30, sereno/variabile, 17°
Con il mio amico Federico (che per la prima volta arriverà e supererà i 20 km, ottimamente ) andiamo in giro tra campagne e colline di Arezzo, in un percorso muscolarmente davvero impegnativo con Federico che fa da guida.
Siamo zona Santa Firmina / Bagnoro, coi saliscendi qua e là brevi ma tosti. A metà allenamento affrontiamo l'inedito "Lignanino", Federico (che non lo ha mai fatto di corsa) mi dice che è durissimo ma non è lungo, si dimentica però di dirmi che saranno 500/600 metri intorno al 20%, una roba mortale. La corriamo tutta (io sono forte in salita, ma che bravo il mio amico che corre da poco!!!), alla fine (o quasi, c'era uno spiazzo con un bivio che abbiamo deciso fosse la fine, prima del bosco) ci fermiamo, ma prima di rigirare e scendere devo fermarmi almeno un minutino a recuperare perché ero veramente al limite, stavo barcollando per la fatica. Poi torniamo giù, andiamo a Gragnone e non contenti saliamo anche verso la sorgente del Vingone, con un'altra rampa tra sterrato e bosco piuttosto tosta. Torniamo indietro e andiamo verso casa intorno 5:15/5:20, molto bene. Ottimo allenamento. Alla fine 26 km in 2h30 con 400 metri di dislivello.

Cyclette ieri
H.18.30, 25' con 20' res.1 e 5' res.2 , 123 kcal e 7,1 km

Buona Pasqua!!!

[HappyFra]

Oggi 10km venuti bene e con ottime sensazioni di gambe forti e piene di energia, quando è così non smetterei mai!