IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 KM (THREAD UFFICIALE 2)

[AlexGoldstein]

Senza dubbio avete ragione, bisogna abituarsi a correre con certe condizioni, dato che magari poi in gara capita anche di peggio! Io non ho esperienze a riguardo, dato che non ho mai fatto un lungo in vita mia! Anche se presto entrerò anch'io a far parte del club, spero

[waylander72]

Oggi come "non previsto" dai professionisti del Meteo ( ma previsto da me...) niente pioggia e un caldo pazzesco.
Sono uscito che c'era ancora fresco ma presto la giornata si è aperta ed ha iniziato a fare davvero caldo. Non avevo borracce con me e quindi ogni tanto ho dovuto fermarmi alle varie fontanelle per bere un po ...
30 Km a 4.46 di media con ultimi km volutamente in accelerazione ( ogni tanto devo darmi un accelerata perché la postura correndo più lento del mio solito mi crea qualche doloretto ). Buone sensazioni

[burton80]

Dario che dire...uscita spettacolare!

[waylander72]

Grazie Nicola ma ne ho ancora molta di strada da fare

[AlexGoldstein]

@waylander72 ottima seduta d'allenamento! Ma ho capito bene, stai preparando la prima maratona?

[waylander72]

@Alex si di solito correvo le mezze

[AlexGoldstein]

@waylander72 hai già un'idea precisa del tuo obiettivo cronometrico?

[waylander72]

@alexgoldstein 3.15 visto che è la prima

[Doriano]

sei parecchio avanti, way.
anche se è vero che è over 30 che iniziano i (possibili) problemi...
ma hai tutto il tempo!

[waylander72]

Doriano gia. Non mi faccio illusioni. In teoria dovrei essere partito in deplezione di glicogeno. In realtà non lo si sa mai...
ho voluto iniziare la preparazione un po prima e prendermela con calma per abituare legamenti e muscoli (che sono il mio punto debole) senza carichi di lavoro stressanti sulle spalle . I trenta di oggi mi servivano per capire i gel ( e non ho avuto problemi nella digestione ) e se le attuali mie scarpe potevano andar bene (anche qui mi sembra un esperimento riuscito)...