Andare a correre... dopo lavoro 7

[ingpeo]

Buongiorno a tutti e buona gara a tutti i gareggianti, che ormai saranno già partiti.
E buona corsa a tutti i correnti di oggi

@gandrea: mi pare che tu abbia già analizzato la tua corsa di ieri. Ti dico solo: tutta esperienza per fare meglio la prossima volta!

Io son tornato vivo da ieri. Sveglia alle 7, bella giornata di festa, tornati quasi alle 2...
Avevo l'onore (e onere) di scorrazzare i novelli sposi dall'inizio alla fine, quindi siamo rimasti fino dall'ultimo. I ragazzi più giovani arrivati alla sera avevano voglia di fare casino, noi che eravamo in ballo dalla mattina un po' meno.
Non c'ho più il fisico. (Come disse la mamma di Galileo quando questi uscì di casa. Cit. )
Comunque non ho saltato nessun ristoro! Giusto il dolce finale non ci stava più.
Ora cerco di rimettermi in bolla e fra un po' esco per capire se si riesce a correre.

[ludovico_van]

Cmq se non hai più il fisico è normale, l'importante è che l'hai avuto.

[ingpeo]

Alla fine son uscito alle 11.
16,2km e 500m D+.
Media 5'52", lento ma inesorabile
Porchetta calda Power!

[nicola_1990]

Questa mattina 14 km in leggera progressione a 4'31" di media. Non granché (soprattutto perché a parte un km a 4'08" poi non sono mai sceso sotto i 4'15"), ma considerando che quando mi sono alzato alle 7:30 non stavo in piedi dal mal di testa (infatti alla fine ho corso verso le 11 dopo essermi pian piano ripreso...non era niente di grave, probabilmente mi è rimasta pesante la cena di ieri sera fatta più tardi del solito e non propriamente leggera), è già tanto aver fatto almeno un allenamento decente, anche se non ottimale.

[Beppogo]

Grande ingpeo, il fisico c’è , io dopo un matrimonio, da buon astemio, sono in stato confusionale per un paio di giorni

In bocca al lupo ai gareggianti, se ho capito bene Cremona e Parma
Stamattina mi sono riuscito a ritagliare il tempo per fare 52 minuti di corsa, ho fatto anche 4 volte la scalinata nelle foto correndo piano.
Perchè correre, è tutta una questione d'inerzia, il problema, nel mio caso, è che vince sempre lei

poi pranzo al ristorante con mio padre, e udite udite, ho bevuto ben 1,5 decilitri di vino !

[domk]

@domk….Roma 27 marzo e Milano 3 aprile. Milano è veloce, Roma è comoda per te.
Io direi al 99,99% di fare Milano. L’ho fatta nel 2017 col PB, mi è venuta voglia di rifarla.

Allora la si fa insieme così tieni compagnia così dicono..
Complimenti intanto per Parma, hai osato sei scoppiato ti rifarai a Reggio.
@Beppogo nessun infortunio, sono stato in ospedale una settimana per un infiammazione al Colon..
Comunque sempre bellissimi posti dove corro davvero stupendi
@gandrea si 4 per te magari è tanto, ma 10 minuti a me sembrano pochini, almeno 15 farei. Magari più lenti ma specie se fa freddo sono fondamentali.
@ing solo per aver avuto il coraggio di essere uscito
Attendiamo con ansia i racconti di Cremona ehh

Io stamattina mi sono svegliato prestissimo per la mia corsetta oddio tanto etta non era, 21.1km @4.41...
Ho corso la distanza della mezza perché oggi c'era la Roma Ostia... Mi sarebbe piaciuta correrla ma 3 settimane non ci avrei mai sperato di riuscire a correre certe distanze...
Tornato a casa doccia e poi ho preso la bicicletta per andare a vedere l'arrivo della Roma Ostia con un po' di sana invidia
Fatti comunque tra andata e ritorno più di 10km...
Buona serata a tutti!!!

[Beppogo]

@domk grazie, ecco adesso che dici dell'infiammanzione del colon, mi ricordo che l'avevi già detto.
Aspettiamo resoconti di corsa

[marpit]

Eccoci qua! Rientrato a casa dal weekend a Cremona passato in super compagnia tra aperitivi e cena ieri e pranzo oggi, praticamente mangiato e bevuto a manetta, ah si abbiamo anche corso oggi....bellissima giornata a livello meteo e un percorso piacevole e mai noioso con vari saliscendi e curve, chiuso in 1h39'11" non tiravo per il personale ma per fare un test della forma e devo dire che è venuto bene, partito a 4'50" (288W) fino al 10°, poi accellerato sui 4'40" (295W) fino al 16°e chiuso gli ultmi sui 4'25" (300+ W)
Il buon Jonathan mi aggancia attorno al 5°, chiacchieriamo e cazzeggiamo fino al 10° e poi lui accellera mentre io rimango fedele al mio programma, molto soddisfatto dei valori di FC e potenza tenuti ben sotto controllo.
Tornare a mettere il pettorale dopo quasi due anni è stato fantastico!!

[grantuking]

Nel tardo pomeriggio quarta uscita settim... ehm mensile Sono così in forma che non ho neanche voglia di correre. Va beh 10km ACDC li ho fatti. Settimana prossima turno notturno e quindi si correrà poco. E a fine mese trail del Casto
@Domk tra i mille mila messaggi mi ero perso la tua news. Spero tu sia meglio

[ludovico_van]

ti svernicio: terza uscita mensile. Anche io 10k acdc. Tra l'altro sono un pò sorpreso perchè pensavo di fare più fatica.