non immagini quanto ti sara utile quella salita tanto fastidiosa piu avanti
TEST DEL MORIBONDO
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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gianmarcocordella
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Re: TEST DEL MORIBONDO
cmq sia adesso io continuerei a far sallita
non immagini quanto ti sara utile quella salita tanto fastidiosa piu avanti
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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lukigno
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Questa mattina esco per un giretto con il fresco solito km camminato di riscaldamento, obiettivo 40 minuti di corsa senza guardare i km, le gambe girano e faccio altri 10 minuti sto per fermarmi felice di aver corso 10 minuti in più del programmato senza morire, ma guardo i km...orco...ci provo...10 km (senza contare il km di riscaldamento) in 58 minuti...se non sbaglio 5'48" la media....un solo km sopra i 6 di 4 secondi....aaaaaaaa.....moribondo passato e inaspettato...buona domenica a tutti!!!!!!
Moribondo 58:00 12/07/15 5:48
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Doriano
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Re: TEST DEL MORIBONDO
il moribondo arriva sempre inaspettato!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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Montz
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Re: TEST DEL MORIBONDO
E' sempre bello veder "saltare" il moribondo...soprattutto se "inaspettato"! Complimenti lukigno!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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lukigno
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Grazieeeeee
Moribondo 58:00 12/07/15 5:48
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lukigno
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Dopo aver raggiunto il moribondo mi sono messo sotto con le 14 ore di Massini, e ieri alla 4^ uscita delle famose 14 ho abbassato di molto (secondo me ) il tempo sui 10 k, da 58' a 56'18"...ora sto già pensando quando finirò le prossime 10 ore....anche se nei week end sto già allungando un po la distanza...diciamo 1 km a settimana
) il tempo sui 10 k, da 58' a 56'18"...ora sto già pensando quando finirò le prossime 10 ore....anche se nei week end sto già allungando un po la distanza...diciamo 1 km a settimanaMoribondo 58:00 12/07/15 5:48
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Chry74
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Complimenti, con questo caldo non è affatto facile migliorare.
3 km. 14'40"(16/08/15)
5 km. 23'57"(20/05/17)
10km. 49'27" (05/07/17) Dolo
21km 1h47'15" (17/12/17) Cittadella
42km 4h12'15" (25/03/18) Treviso
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lukigno
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Grazie mille
Moribondo 58:00 12/07/15 5:48
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bianconero
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- Iscritto il: 10 feb 2015, 17:11
Re: TEST DEL MORIBONDO
Non amo correre velocemente, comunque al terzo km ero sotto i 6min/km e ci ho provato... Qualche Km a 5 min/km e alla fine 56'38". Però non amo tenere il passo elevato.
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victor76
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- Iscritto il: 5 mag 2010, 17:57
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Re: TEST DEL MORIBONDO
Ben fatto, bianconero!