Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[LALOZZO]

Bell'allenamento marco!! Hai ripreso alla grande!

[teomazz]

Fra 20 gg c'è la mezza di Cremona ed il mio kilometraggio di settembre è stato di 40 km!!!
Ce la farò a finirla in piedi??? anzi... ce la farò a finirla?

[waylander72]

@espresso il lato oscuro e' forte in te. Certo che quando partono quei pensieri è una fatica smontarli ma quando lo sconfiggi ho notato che per un po' sparisce..

[marcominuti]

Grazie anche a te Lalozzo! La scorsa settimana 92 km in 5 allenamenti (lunedì 13 km lenti, mercoledì 18 km con 1000-1500-2000-1500-1000, giovedì 15 lenti, sabato 27 km (!!!) comprensivi di 10 km di medio a 4'06'', domenica 19 km): ora credo di raccoglierne i benefici. Sta settimana scarico leggermente perché domenica faccio la lepre a mio padre alla mezza di Breno (io21Zero97) con l'obiettivo di fargli fare il PB (quindi bisogna correre in 1h36'). Staremo a vedere!

[Marcos]

@ilmanu
Prima di partire con le tabelle soecifiche io farei un periodo di fondo per riprendere condizone (corsa lenta come non ci fosse domani e poi un bel periodo di potenziamento (a maggor ragione essendo reduce dalla BIT) con anche tanti esercizi di forza, salite brevi, ecc. ecc.

[LALOZZO]

@Teomazz: ma come stanno i TDA? era quello il problema giusto?

[teomazz]

@Lalozzo: si si, SONO quello il problema! Il sinistro lo definirei GUARITO (già da un pezzo), mentre il destro me lo sto trascinando da quando ho ripreso a correre dopo le cure all'altro. Insomma sono 3 mesi che mi fa male. Ora non voglio sparare sentenze, ma da una settimana circa non ho dolori (ad eccezione di qualche fastidio ogni tanto). Però non voglio spingere, non posso. Ho paura a forzare e ho paura che il dolore intenso torni a farmi visita. Corro pian pianino... non ho fretta. Per ora va così, mi accontento... spero di chiudere la mezza... poi si vedrà....

[LALOZZO]

Incrocio le dita per te! La mezza la finisci sicuro, con calma ma sicuro

[teomazz]

MAh... qualche dubbio ce l'ho... il lungo più lungo che ho fatto dal 5 maggio (dopo la mezza di Piacenza) è stato di 11 km un mese fa.....

[Mattia1979]

@bark ho provato ad utilizzare le calze compressive di notte ma quando mi alzavo mi sembrava di stare peggio...lo sò che a Danilo le gare lunghe procurano problemi di stomaco

@titty purtroppo riesco a correre solo su asfalto non ho alternative