Andare a correre appena svegli 18

[gambacorta]

buongiorno a tutti vecchi, new entry e rientrati

oggi 20,7 kilometrini in progressione venuti x me benino a 5'45" medi .... nel buio della notte incontrato 1 topolone, 1 cane (per fortuna entro il suo recinto) e 1 riccio accovacciato in mezzo la strada e che ho prontamente spostato sul ciglio erboso

[mb70]

Rientrato anch'io neh!
Dopo un tranquillo riscaldamento mi sono svegliato e ho messo giù due frazioni 4km e 2km la prima più veloce. Poi lungo defaticante tagliato perché si è scaricato il gps. 10 km in tutto. Colazione solo 1 banana altrimenti perdevo l'autobus.
Buona giornata a tutti!!

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[fujiko]

Buongiorno vamps,

oggi riposo dalla corsa, ma fatto circuito di esercizi core e posturale 25' circa. Mi sento sempre molto meglio, dopo.

E stasera cena forumendola

[Paolo_76]

Buongiorno ragazzi,

oggi ultima uscita di qualità in vista di domenica con 5km di ripetute sui 1000-2000 a Rme con rec.3'

Buone sensazioni nonostante l'allenamento piuttosto breve. Domani uscitina leggera di max 1h di corsa lentissima e poi stop fino a domenica.

@Donnafugata : mi chiedevo giusto nei gg scorsi che fine avessi fatto, bentornata

Buona giornata a todos

[Gloria83]

Buongiorno! Stamattina non ho sentito la sveglia e così ho dovuto affrettare tutto... ne sono saltati fuori 10 km velocissimi (per me![emoji28])

[Billrussell]

Buongiorno. Stamani sono uscito verso le 7. Prosegue la marcia di avvicinamento al moribondo che conto di far fuori entro fine mese
3 slot di corsa tranquilla di 9' alternati a 3' di camminata
Totale 5.5 km a 7'20"/km
Fiato in abbondanza ma devo dar tempo a tendini e articolazioni

@gambacorta: giusto per sapere, come l'hai agguantato il riccio??

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[teomazz]

Benvenuto Billrussell!!!

io ho dormito... avrei voluto fare la doppietta, ma i gatti non me lo hanno permesso...

[Jorgelin]

Benvenuto @Billrussell e complimenti per gli anelli!

Bentornata DF!

Grande @aiace che riesce a svegliarsi ad orari improponibili!

Io stamattina ero al mare ed ho fatto la prima uscita dopo la gara di domenica.
Senza aspettarmelo è venuta fuori una corsa davvero veloce, praticamente sarebbe stato un medio qualche settimana fa, ma tutto a sensazione, senza spingere. Non so se è per il clima fresco o perché sto prendendo un po' di forma. In tutto 12,3km molto piacevoli con vista sulla laguna veneta.
#ancheoggisifaillentodomani

Buona giornata e buone corse a tutti!

[teomazz]

AUGURONI FLYMONI!!!!! Buon compleanno!!!

[run4fun]

Auguri @flymoni