Quale allenamento oggi... [Giugno 2013]

[teomazz]

@Aroldo74: torno in Sardegna (a Costa Rey per la precisione) dopo 4 anni di ferie "alternative" dovute alla nascita di mia figlia. E spendo meno (traghetto compreso) che fare 2 settimane a San Benedetto come gli ultimi 2 anni.
Beh, se c'è qualcuno di voi nelle prox 2 settimane, mi contatti che magari ci si trova.

[Niccolò]

Stamani riposo.

[lilligas]

Sveglia alle 6:15 stamani e dopo 1,5 km di riscaldamento per svegliarmi 15 km di CM a 5:03min/km. Il cielo un pò velato ha attenuato il calore dei giorni scorsi. Domani lentino tranquillo
http://connect.garmin.com/activity/330916343

[ghepardo]

stamattina lento e collinare fino a olera, un borgo medioevale vicino casa mia...l'ultima volta che ci avevo provato mi ero fermato a poche centinaia di metri, oggi sono arrivato senza fermarmi
temperatura accettabile e freschura del bosco al ritorno dove in discesa ho lasciato andare il ghepardo che c'è in me
totale 13.5k

[aroldo74]

Aroldo....tu non vieni a fare un brindisi vero al raduno

Sei poco sportivo in quanto mi hai tolto così l'unica possibilità di poterti battere in qualcosa

Non bevo alcolici.... e magari mi converto anche all'islamica cosi magari vado più forte....

Vi aggiorneró dal riso-party e dallo stand dello gnocco fritto a San Donnino...

[giova77]

oggi correrò al caldo delle 17.30-18...FP10Km...speriamo di non collassare

[Gull82]

Sveglia ore 6.30. In strada alle 6.45, con un temperatura più gradevole di ieri (20°). 11 km di corsa lenta a 5'00"/km in preparazione alla gara in notturna di domani.

[milo1973]

Non bevo alcolici.... e magari mi converto anche all'islamica cosi magari vado più forte....

So perfettamente che non bevi alcolici E' proprio per questo che ero sicuro di vincere!

[espresso832]

Oggi programma estenuante: ripetute dalla sdraio all'acqua con recupero passivo al bar. Stasera combinato duretto con paccheri allo scoglio e "Kratos" cilentano. Dura la vita del runner in vacanza...

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[enzomagno]

Sveglia alle 6:15 stamani e dopo 1,5 km di riscaldamento per svegliarmi 15 km di CM a 5:03min/km. Il cielo un pò velato ha attenuato il calore dei giorni scorsi. Domani lentino tranquillo
http://connect.garmin.com/activity/330916343

direi ottimo allenamento...per me attualmente fare 15 km a 5 al km non è per niente scontato...brava Lilli