Andare a correre... dopo lavoro 17

[andang76]

Gattaca filmone

[gio91]

Grazie mille per gli auguri ragazzi! Stamattina per provare a me stesso che non stò invecchiando ho provato a spingere 4km con quella bellissima umidità all 85% che mi accompagna da un mese a questa parte. 3:47 di media, che per la condizione odierna e i doppi allenamenti di forza giornalieri la ritengo una discreta prestazione.


Avevam anche il fotografo stamattina al running club. Qua i running club son davvero popolari e ben organizzati, avvicinan tante persone alla corsa per il semplice fatto di correre insieme.

[JJruns]

E adesso aspettati un bel commento da @ludovico_van sul gran quadricipite che ti ritrovi..

[ludovico_van]

Gran bella foto, quando io dico che il vasto mediale del quadricipite è un muscolo sexy.... gio, questi non mi dan mai retta.
@phantomfh siccome io con le mie gag sono perseverante , quando sta idea la tirai fuori un annetto fa, stavo alle macchinette e una mia collega mi aveva detto che la mia idea non era così originale perchè c'era quel film.... e io gli faccio " MA io ti giuro che non l'ho visto. "
Straquoto tutti , gattaca gran film.
Philip Dick grande autore. Pensate, anche se probabilmente già lo sapete: ha vissuto tutta la vita convivendo con problemi mentali e difficoltà economiche. Ed è morto poco prima che uscisse al cinema il film che lo avrebbe reso ricco... se non ricordo male visitò anche il set. Questo somiglia a me, che sono " ludo maiunagioia "

[Valby]

Non sapevo questa vicenda su Philip Dick e nemmeno che fosse collegato a Gattaca. Veramente un re del genere distopico!

Stasera 8 km di corsa lenta ero quasi a digiuno e l’ho un po’ sentita…

[Beppogo]

Buon compleanno @gio91
Ammetto la mia ignoranza sui film citati,
ma cosa ancora più imperdonabile e vi sembrerà incredibile, non ho visto neanche Blade Runner, devo rimediare.

Stasera uscita di qualità e ho fatto una Beppata, l’idea era di fare dopo risc. 2km @6:00 1km sotto i 6:40 e 750 metri @6:00
Ma è andata così 2km FL poi primo km @5:34 secondo @5:40 terzo @6:23 e 750 metri @6:15 nel seguente defaticamento boccheggiavo come un cavedano e non riuscivo a stare nel FL
In totale 7.920 km @6:57 154 170
Nella prossima qualità cercherò di non farmi prendere dall’entusiasmo e rimanere attorno ai @5:55/6:00

[gandrea]

bravo @Beppogo ogni tanto bisogna anche sbiellare

io pure stasera uscito . mi son sparato 5k di fila . ero un po timoroso perchè sentivo il polpaccio un po troppo rompiscatole ma son partito piano cercando di fare bei movimenti e tenendo spero bene la posizione piano a piano si è scaldato e poi me ne sono un po fregato . invece cominciavo a sentire il quadricipite della sx . magari è perchè sto correndo diverso .. cmq anche quello ignorato e son arrivato a 5k 6.43 6.30 6.27 5.59 5.51 . Poi siccome il quadricipite mi stava un po rompendo ho detto mo vediamo che succede a farlo freddare . mi son fatto 10min di cammino che arrivavo giusto giusto all'ultimo rettilineo di 2km per tornare a casa . quello me lo sono sparato . all'inizio un po valutando se faceva male , poi siccome sentivo girare le gambe un gran bene ( anche la sx ) mi sono concentrato ancora di piu nel movimento anche di richiamo dietro e tutto . secondo me correvo bene . quei 2 km venuti 5.35 4.59 gli ultimi mt sul 4.30 . poi stop non avrei retto molto o meglio avrei retto ma ritornando sui 6/km . Poi soliti esercizi di streching che oramai è diventata una abitudine . ho il mio palo e il mio scalino sul marciapiede dove farli .
Stasera cmq iniziava a far buio .. se facevo piu lungo anche di solo 10 15min serviva una lucina ..
tot 7.89 km 52:35 6:40 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/20112261055

[Casoales1973]

Bonasera,
auguroni @gio91 di buon compleanno
Bravi @Beppogo ev@gandrea per le vs. uscite!
Io stasera ho fatto un decino a 5:10 tra argini e solite stradine deserte, faceva ancora caldino e sono arrivato a casa non cotto ma bello caimanato.
Felice notte a tutti!

[Valby]

Buon compleanno @gio91 !!!

[JJruns]

Buoooooooongiorno, Vietnaaaaaaaamm
Ah no..
Buoooooooongiorno, runnerz!!

Dopo due giorni di pigrizia son uscito ieri sera. Clic sul Garmin, mi propone 10 minuti riscaldo + 16 minuti soglia (che lui, impavido, stima a 4:40) e 10 minuti di defaticante.
AmmazzalimortaccideGarminedetuttiisoparentifinoaldodicesimogrado!
Sto minxione di patacca al polso mica tiene conto di temperatura e umidità e scarsaggine del molto tra virgolette atleta.
Fatto, voto Garmino = 95%, riscaldo e raffreddo fatti effettivamente intorno ai 5:50, parte veloce a 4:40 spaccato, son stato anche bravino e son morto.. Mizzeca che fatica.
Stasera attività Ludo style, spostiamo in alto o in basso o di là o di qua un po' di ghisa!
Buona giornata.