Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[igiul]

La Marcia delle pecore di Melzo, 22 km di misto a ritmo medio.
2h02', media finale 5'33", media battiti... TROPPI!

[crop74]

uscito senza programmi precisi... 16 km in tutto a 5'15", un po' piu' veloci i primi e gli ultimi 5, in pieno relax quelli centrali... inizia a far caldo anche da queste parti

[A. Lupin]

Gara a trapani, 9km 37'03" alla media di 4'12" sono contentissimo!!


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[oigirg]

Tapasciata a Mozzanica: 11,24 Km ... e sono già 11!!!!!
Una soddisfacente prova ( in effetti direi molto soddisfacente dato che ci arrivavo dopo una serata di bagordi a base di grigliata e vino ross)
1h04'... passo medio 5'53"... primi 10 km in 58'24" (quasi un minuto meno della settimana scorsa a Vaiano)...
Quest'anno NON ho nessuna intenzione di esagerare, ma voglio fare "lenti progressi"... e 11 Km di corsa continua già lo sono....
P.S.= UN INCHINO DOVUTO agli eroi del Passatore!!!

[Mad Shark]

Dopo i 20km di ieri, anche se le mie gambe reclamavano un pò di pietà , mi hanno portato a fare un giretto in montagna ...percorso di circa 10 km , con passeggiata anche in paese perchè non ho trovato il sentierino che doveva riportarmi alla macchina e quindi l'ho dovuta prendere un pò più larga

Qualche foto e il percorso qui
ed ora....relax !!

[davern]

Dopo una settimana di malessere generale oggi ho fatto una corsa in giro per la città andando a caso e facendo 15 km @ 5' 28".

Divertente che verso il 12° km ho incrociato i tapascioni della CorriTorino e così mi sono fatto accompagnare quasi fino alla fine dell'allenamento.

[Foia]

Oggi avevo in programma un lungo lento di 27km, ma proprio non funzionavo.
Il 'motore' tutto sommato era a posto, ma le gambe erano legnose senza motivo apparente.
Ho preferito non forzare e chiudere dopo 20km. Buona la FC, ad una media di 142.

[sberla]

ma le gambe erano legnose senza motivo apparente

caldo???

condizioni meteo simili a domenica scorsa?

[Foia]

ma le gambe erano legnose senza motivo apparente

caldo???

condizioni meteo simili a domenica scorsa?

No, oggi pomeriggio era caldo ma non come a Cernusco Domenica scorsa.

La mattina ho avuto un turno 118 molto intenso, ma non credo sia quello il problema.
Forse é solo un po' di sovraccarico; credo sia il caso di alleggerire un po' nelle prossime settimane ....

[dade]

Per evitare un po' di caldo son uscito alle 18.00 e c'era ancora un sacco di gente in bici e di corsa (stamani proprio non son riuscito ad andare presto, voglia al minimo). Alla fine portati in saccoccia 13km a 5.20 di media