[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[erman67]

Mi raccomando parti cauto a 3'05"... Poi accelleri dal 21°km

Inviato dal mio SM-A300FU utilizzando Tapatalk

[gianmarcocordella]

ma anche a 3'10 si può fare

[adrenalina]

ieri sera disastro.

Sono tornato da un viaggio la notte prima molto tardi e verso le 7 di sera ho deciso di andare a correre. Dopo 4.5K ero letteralmente sconvolto, incapace di trovare un joule di energia per andare avanti. Ho fatto quasi tutto il ritorno a piedi camminando. Che figura!

Credo fosse il caldo umido, o forse l'alimentazione degli ultimi giorni, o qualche birra di troppo (di solito non bevo mai), o la stanchezza da viaggio, ma non capisco bene. Due giorni prima avevo fatto tranquillamente 15K in UK, in piano però. Bò. Le vie della stanchezza sono infinite... Mi è successo di dovere interrompere e camminare solo due volte negli ultimi 6 mesi. Triste, tristissimo... ci riprovo domani spero.

Ciao,
ti capisco benissmo, è successa una cosa simile a me domenica scorsa (dopo 2 settimane di vacanza, vado a fare il mio "solito" lungo di 20km ma "muoio" al 15°km il resto a piedi ). A me finora non era MAI successo di camminare un pezzo previsto di corsa.

[gianmarcocordella]

Manco a Baldini non è mai capitato
I 42C delle ultime giornate si sentono per tutti

[The Observer]

In un certo senso si può imparare qualcosa anche da questi piccoli fallimenti ma... quanto scoccia!

In compenso la buona notizia per chi sta cercando come me di perdere peso è che le calorie perse dipendono dalla DISTANZA, non dalla velocità (in prima approssimazione, ovviamente).

Quindi, se questo è l'obiettivo...

[The Observer]

oggi ho corso a Ferrara, giro fantastico di parte del centro e completo delle bellissime mura su cui (da principiante non lo sapevo, me l'ha detto uno di qui per il quale sto facendo una consulenza a sua volta ex-maratoneta) hanno corso un gran numero di grandi maratoneti.

Spettacolare si... ma tra le 9 e le 10:30 un caldo umido pazzesco. Alla fine ho visto una fontanella (l'unica a portata di mano) e credo di avere bevuto nelle 2-3 ore successive 4-5 litri d'acqua, senza praticamente visite alla toilette... Mai successo a questo livello. Tra l'altro mi diceva la stessa persona che Conconi, che operava proprio qui (vero??), sosteneva a suo tempo che questa umidità legata alla temperatura alta, causando meno evaporazione, incrementa la sudorazione fino al 6% rispetto a un clima mediamente secco.

[enjoyash]

@the observer io a quell'ora mi rifiuto di correre.. Comunque in quelle occasioni un giro su fontanelle.org con lo smartphone può essere utile.

[The Observer]

anch'io mi rifiuto di solito, ma volevo vedere Ferrara, mi piaceva l'idea del giro e non mi era possibile fare praticamente altrimenti. In fondo sono sopravvissuto comunque...

Domani ci riprovo ma un po' prima magari...

[CarloR]

Ieri mattina avevo in programma 14km di lento e purtroppo sono riuscito a partire solo alle 9.00. A Milano. Munito di borracce nonostante nel percorso ci siano fontanelle è stato comunque un calvario; anch'io pur avendo bevuto bevuto almeno un litro e mezzo durante il giro, a casa non riuscivo più a staccarmi dall'acqua e dopo ho avuto crampi per qualche ora (di solito non ho mai di questi problemi). Ho corso pure a circa 20"/km più lento del solito.

[adrenalina]

Ragazzi, ma non stiamo esagerando? Giuro all'inizio non capivo: qual'è il problema di correre alle 9:00? Potevo capire le 13:00, ecco.
Io fino a poco fa correvo, appunto, a quell'ora (le 13). Poi leggendo tanti commenti ho cercato di evitare. Ma insomma alle 9, se è un'uscita non troppo lunga (diciamo un'ora piena), mi sembra fattibile.
Si tratta "solo" che non vi va di andare (inevitabilmente) più piano, oppure che secondo voi fa proprio male al fisico? Vorrei capire meglio visto che sono io a quanto pare controcorrente/mosca bianca