Andare a correre appena svegli 30

[EvaK]

Giorno.
Uscita alle 7 per lavori in salita , mi sono usciti 800 m d+ in 42 km d’altra parte erano ripetute intense e lunghe, sue serie con in mezzo una discesa, anche perché altrimenti la Maddalena non mi bastava.
A casa in 35’ ho fatto doccia colazione sistemato un minimo e preso su un pranzo improvvisato più spuntini .
Ho appena finito lo spuntino con papaia e cioccolato fondente d ora ragiono.

[Scut]

Buondì! Per me risveglio difficoltoso dopo mega cena al giappo ieri... Comunque portato a casa solito giretto da 9 km

[grantuking]

@shasha ci diamo il cambio?

[gio91]

Primo trail dell anno. 20km 800D+ in 2 ore. Passo buono e bpm ottimo (mai Z4) peccato per una storta in discesa. Spero non mi dia troppe noie.

[Arla]

Hola!
Appena finito il pranzo al sacco dopo il consueto bigiornaliero del mercoledì, oggi un'ora abbondante di workout appena sveglia con cavigliere per le gambe e banda elastica per upper, poi dopo i primi nani 7,5 km di camminata sul Brenta, oggi ho provato l'altra sponda, più selvatica e con un tratto urbano più lungo per arrivare al fiume ma sempre piacevole, credo sia la sponda dei runner, dall'altra parte più gente che camminava...
Adesso torno dai nani, buon pomeriggio a tutti!

[shasha74]

@shasha ci diamo il cambio?

No, te le lascio a te

[oscar56]

Buongiorno Amici. Oggi nipotino full time domattina presto si corre.

[DA85]

Questa mattina intenso allenamento in bici sui rulli. 2x12' appena sotto la soglia.
Ginocchio che non vuole lasciarmi in pace.
Durante gli allenamenti non da troppo fastidio e mi lascia fare, ma dopo un paio d'ore comincia ad infiammarsi.
Quindi per non rischiare di buttare soldi mi sono cancellato dall'elenco degli iscritti alla Sarnico Lovere della mia società, al limite farò un'iscrizione individuale la prossima settimana se vedo che nel weekend dovesse passare tutto, ma dubito fortemente

[gio91]

La mia caviglia è un palloncino.
Impacco di ossido di zinco e vediamo come va durante la notte. Questa stagione pare non voler partire… avevo fatto anche PB sulla via diretta del monte Maddalena stamattina (senza volerlo).

[victor76]

@gio91, spero non sia nulla di grave... magari si tratta di una semplice distorsione e tra qualche giorno sarai come nuovo