Quale allenamento oggi... Agosto 2012

[lilligas]

@ Milo:

si tratta di cose abitudinarie quelle che hai scritto che credo ognuno di noi faccia, nella corsa come nella vita quotidiana. Poi in effetti, la paura di avere complicanze intestinali è legittima, io ancora non ho mai avuti di questi problemi, anche xchè l'allenamento + lungo finora fatto è di 21 km ma se mi succederà, un giorno, non ho idea di come gestirò la situazione
Certi atteggiamenti diventano patologici se, nell'impossibilità di farli, ci compromettono la qualità della vita, nel senso che ci convinciamo che le cose non andranno come vorremmo se non facciamo prima tale gesto piuttosto che un altro e di conseguenza ci sentiamo "bloccati" o limitati nelle nostre capacità....Sappiamo benissimo invece che tutti gli eventi e soprattutto le reazioni organiche del nostro corpo sono influenzate da troppi fattori e quindi inevitabilmente sono incontrollabili fino in fondo! ciao

Dimenticavo la cosa + importante: piuttosto dormi un pò di + di 4 ore sennò le goccine le devi prendere davvero, ma non per le cose che fai nell'ora prima di iniziare a correre! Tanto ora rinfresca e sarà + facile!

[crop74]

@ Milo:

si tratta di cose abitudinarie quelle che hai scritto che credo ognuno di noi faccia, nella corsa come nella vita quotidiana. Poi in effetti, la paura di avere complicanze intestinali è legittima, io ancora non ho mai avuti di questi problemi, anche xchè l'allenamento + lungo finora fatto è di 21 km ma se mi succederà, un giorno, non ho idea di come gestirò la situazione

Se vuoi ti linko il resoconto di una mia gara (o ti fai raccontare da Marcello...)
Nel momento del bisogno la soluzione si trova sempre

[lilligas]

@ Milo:

si tratta di cose abitudinarie quelle che hai scritto che credo ognuno di noi faccia, nella corsa come nella vita quotidiana. Poi in effetti, la paura di avere complicanze intestinali è legittima, io ancora non ho mai avuti di questi problemi, anche xchè l'allenamento + lungo finora fatto è di 21 km ma se mi succederà, un giorno, non ho idea di come gestirò la situazione

Se vuoi ti linko il resoconto di una mia gara (o ti fai raccontare da Marcello...)
Nel momento del bisogno la soluzione si trova sempre

Non ci voglio neanche pensare.....tanto prima o poi succederà anche a me e lì qualcosa s'inventerà!

[Dadi]

http://connect.garmin.com/activity/2150 ... s.facebook

Oggi lunghissimo da 32 con finale in progressione. E' andata molto bene per me, ultimi 10 in progressione. Spero di mantenere la forma.

Beh, gran bell'allenamento
Ma è corso a ritmo lento o più o meno intorno al ritmo maratona?

Sono attorno al ritmo maratona.. magari fosse lento

[ludovico_van]

Per me 20 km in 1h 45'....abbastanza contento di come è andata; la temperatura più umana ha reso il lavoro più facile rispetto alle domeniche passate.

[claudio_c]

....perchè ad oggi, chiudere la maratona in 3 ore sarebbe già un mezzo miracolo.

...volevi dire chiudere la maratona sarebbe già un mezzo miracolo

[Panormitanus]

Speriamo che settembre e il calo delle temperature portino un po' di benefici, perchè ad oggi, chiudere la maratona in 3 ore sarebbe già un mezzo miracolo.

Per me sarebbe un miracolo e mezzo

[Sandrun]

Ieri primo lunghissimo degno di questo nome in vista di Venezia, 28 km a 5.30. Considerando l'umidità al 100% (pioveva ) sono abbastanza contento.

Certo, se poi penso che a Venezia la parte difficile dovrà ancora iniziare...

[aroldo74]

Dopo la pausa di ieri
stamattina:
2 Km di riscaldamento
10 Km di FL dai 140 ai 145 Bpm (72-75% FCMAX)
Tempo 48'10" (4'49"Km)

Totale 12 Km
Kcal. bruciate 804

Buone corse a tutti.

[lcmanto]

che bello correre intorno ai 20 gradi!

stamattina una progressione di 6km a 5:15 medi, con finale a 4:40, tonificato dal fresco