Quale allenamento oggi... [Luglio 2013]

[ilaria73]

Io stamattina 12,50 km passo 5' 35" per sciogliere le gambe delle salita di ieri che dolore!!!

[milo1973]

@Lcmanto


@Aroldo: forza che sei di nuovo in pista

Io ieri sera 17 km alle 19.45 con 29°.
16km a 4'50"km + 1km con 5 allunghi da 100 mt a 4'10"km e recupero in surplace.
Oggi niente corsa, stasera farò un po' di core stability

[Lella]

Ciao a tutti.
Lo scrivo qui perchè per me è stato il più duro degli allenamenti. (ammetto che non avevo mai fatto una salita neanche x sbaglio)
Ho fatto un'escursione (camminata) in Valsassina. Il percorso doveva essere 19km (tra andata e ritorno) con 700 m di dislivello.
MORTA.
GIURO che non ho mai fatto così tanta fatica come durante la salita! Più dura di qualunque allenameto o gara che avevo mai fatto!
E che dire della discesa: dopo 2 km i miei piedi erano delle appendici inanimate attaccate alle gambe, che buttavo uno davanti all'altro senza alcuna forza. Continuavo a metter giù male i piedi, infatti a un certo punto sono pure caduta a terra (a 1 cm da una caccona di mucca )
E chissenefrega del panorama: ho guardato in terra tutto il tempo: all'andata perchè ero senza energie, alla discesa per controllare dove mettere i piedi.
Vaffanc... alla natura, datemi del piatto cemento.
Se qualcuno volesse vedere la zona vi metto il link.
http://connect.garmin.com/activity/346432650 andata
http://connect.garmin.com/activity/346432636 e ritorno
Ringrazio il cielo che oggi non ho strani dolori alle caviglie o alle ginocchia! menomale!!!!
Quello che ho imparato è che devo allenarmi molto di più, porto a casa l'esperienza, ho ancora tanto da fare.

@Aroldo: dai, coraggio! In bocca al lupo per una rapidissima ripresa!!!!

[ludovico_van]

Praticamente hai avuto una domenica uguale alla mia.

[Lella]

Mi sa meno dura la mia

[ludovico_van]

Cmq hai pienamente ragione, vaff alla natura. Adesso chiamo il mio amico Carcarlo Pravettoni, gli dico di asfaltare tutta la Valsassina. Ok?

[Il Manu]

Brava Lella! Giusto giusto una salitina, se ci provo io dovete venirmi a prendere con il cucchiaino!
Brava veramente!

[enjoyash]

urca, bella salitella..ti consiglio di fare Ruta - San Fruttuoso (Liguria) allora, passando per Pietre Strette...il primo tratto del ritorno son 1300 metri appena, ma con 470 metri di dislivello positivo, poi sale ancora un poco, ma molto più facile....in totale saranno 6+6...fatta 2 anni fa, e nemmeno correvo all'epoca, ma fu molto dura

[Lella]

Grazie ma non mi sembra. Ero sempre ferma a prender fiato. Sembrava meno dura da qu,ello che c'era scritto nella presentazione. Enjoyash, il precorso che descrivi sembra molto bello, ma troppo duro x me!
Buona giornata.

[enjoyash]

da se ce la feci io con 6 kg di sovrappeso e senza il minimo allenamento alle spalle... son posti molto belli comunque, preferibilmente da fare in periodi più freschi