Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

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oedem
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da oedem »

mitico, sbrave!
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
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bully
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da bully »

Eccomi!! ci sono!

Scusate l'assenza ma da lunedi' a venerdi' scorso mi sono beccato l'influenza e sono stato malino.....

Poi mi sono ripreso giusto in tempo per una 3 giorni in Sud Africa .... 2 al Kruger Park ed uno di shopping :pale:.
Come avrete visto non un singolo km inanellato ma vediamo di rimetterci!!!
Complimenti a tutti e continuate cosi'!!! che Il Duomo e' dietro l'angolo ;) !!!
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Air
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Air »

Complimenti per i PB notevolissimi e per i super allenamenti! In particolare mi colpisce il racconto di sbrave83 una mezza corsa veramente al massimo wow!
Stamattina fatti 5x800 in 3:28 con recupero a CL, andati bene!
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francisti
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da francisti »

Ieri sera ero tentato da fare un LL sotto la pioggia, quando sono uscito dall'ufficio a Milano in effetti non diluviava, ma una volta sceso dal treno ho visto che da me effettivamente non era così "leggera" la pioggia e ho optato per il tappeto... fortunatamente perchè dalla finestra (aperta) davanti al tappeto ho visto che la pioggia era decisamente aumentata...

ho fatto 70 minuti a ritmi "vari e assortiti", alzando e abbassando la pendenza e cercando di dare uniformità alla crescita del cardio, imponendomi di scendere progressivamente una volta arrivato in soglia e esserci rimasto per qualche minuto....

Se riesco la qualità la metto nel weekend, sperando di correre all'aperto e con la luce....

Stamane la piscina è stato un toccasana, ieri sera avevo le gambe a pezzi, il massaggio dell'acqua sommato al movimento degli arti inferiori non traumatico, è qualcosa di incredibile...
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Esteban32
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da Esteban32 »

Stesso problema mio di oggi.. e non so se rimandre a domani o mettermi sul tappeto.. la voglia è poca di stare al coperto..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

bully ha scritto: 12 nov 2019, 8:38 che Il Duomo e' dietro l'angolo ;) !!!
Bentornato. E rimetti presto!

Quella svolta l'ho vissuta due volte, una ero in crisi piena con crampi da ormai 11 km, vedevo la curva in lontananza e non sembrava mai arrivare. L'altra in piena spinta e con il sorriso sulle labbra. Entrambe però sono emozioni da ricordare. La maratona è anche questo!
https://connect.garmin.com/profile/ciromi
https://www.strava.com/athletes/10608826

10k: 43'29'' (Fornacette 26/05/2019)
21k: 1h28'22'' (Empoli 06/03/2022)
42k: 3h14'22" (Pisa 15/12/2024)
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

Io fatti 14 km lenti e bagnatissimi! dai dai che è solo acqua!
Marco

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PB:
11k - 51'02" (Garmin VM10K - 22/10/2017)
21k - 1h41'44" (Cangrande Half Marathon - 19/11/2017)
41.7k - 4h03'58" (Firenze Marathon - 24/11/2019)
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franciswolves
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da franciswolves »

Che poi lui fa finta di niente, ma oggi il nostro @mampr compie gli anni :beer: auguri!
I don't believe in the wall... I believe in The Blerch!
10k: 39'41'' | Bergamo | 02/02/20
21k: 1h25'47'' | Dalmine (BG) | 06/01/20
42k: 3h13'43" | Roma | 27/03/22
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ciromi
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da ciromi »

Auguriiii!!!
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mampr
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Re: Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

Messaggio da mampr »

grazie ragazzi! :emb:
Marco

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