voglio fare la mia prima maratona (2)

[bushdoc]

Non cambiare abitudini, ché può essere deleterio

Per me questo è il consiglio più importante.
Non cambiate nulla di quello che avete fatto durante la preparazione per la maratona:
alimentazione, indumenti, scarpe, integratori, creme/unguenti vari, ...

[Romagnolo]

grazie Stef83 per i consigli, @ bushdoc sono già in sbattimento domenica nel lunghissimo ho bucato i calzini della xbionic che tenevo per i lunghi e volevo farci la maratona... mi toccherà prendere altro e iniziare subito a testarli

[Malnat]

io ho appena preso gli injinji.. spettacolari, li userò per la maratona del 23/2.

[Stef83]

Io uso i calzini xbionic, ottimi in tutto tranne che per la durata

[Romagnolo]

sono indeciso se riprenderli o puntare sui Gore o compressport, sabato vado a dare un occhio qui attorno

[GEPO]

parere per ultimo lunghissimo prima maratona roma 29 marzo
dato che partecipo anche alla roma ostia
l'ultimo lungo 36 /38 km conviene farlo sab 29 febbraio (a - 4 sett.) o sab 14 marzo (a - 2 sett.) ?


da premettere che ho alle spalle una dozzina di mezze maratone corse nel 2019
e già 2 mezze fatte nel 2020
a gennaio ho fatto già 3 lunghi di 30 32 34 km

grazie in anticipo

[fujiko]

Fallo il 29 febbraio, mentre a -2 fai un 25/28 e stop

[shasha74]

Quoto la moderatrice pink, a -4 con le uscite che hai già fatto sei a posto.
Per le calze ognuno è libero, però non fatevi troppi problemi, io corro con calze di decathlon da € 3,00.

[GEPO]

grazie a tutti per il consiglio

[bpdino]

Forse ci siamo!
Oggi, con un po’ di fatica, ho fatto 34k (dal 29 dicembre il quarto oltre i 30k). Per due settimane scarico e farei 36k come ultimo l’8 marzo, poi a scendere le due domeniche successive (21k-15k) e pensare per gli ultimi 7gg di rimanere fermo fino al 29 marzo (Roma). Che mi dite? Più o meno è corretto per arrivare bene alla gara? L’ansia cresce