Andare a correre... dopo lavoro 17

[grantuking]

Io oggi ho aggiunto La Vuelta agli eventi sportivi visti live. No, non sono andato in Spagna, quest'anno è partita da Torino e passava da Biella.
Mentre lato corsa a fatica ho fatto 15km ad minchiam con alcuni tratti veloci.

[gandrea]

bravo @Beppogo e pure @grantuking . eh @phantomfh io non riesco a farne 10 con le ginocchia a terra . poi se le faccio normali il giorno dopo son da rottamare le spalle e magari ne ho fatte solo 5 . ogni tanto provo a farle facendo gli esercizi ma non insisto tanto .

cmq ripresa è na parola grossa .. oggi indolenzito il polpaccio . Lo rullo cammino faccio le scale però no bene . Ho cercato i gambali a compressione . li ho trovati ma non gli do 56 euro quando lo stesso negozio li vende alla metà online e solo perchè il codice era diverso ( il colore ) non me li poteva fare a quel prezzo . altrove solo calze ma io voglio solo il gambale .

[Beppogo]

Grazie ragazzi
Buona uscita trail alla nostra Wonder Francesca
Io visto che ho corso bene mi sono guadagnato un bel concerto hard core punk
I “Constant Hunger” band locale


Della serie “Fatti punk brunetta dei Ricchi e Poveri” citazione

[Oruam64]

Buonasera a tutti. Stamattina svegliato alle 6 ed andato a correre verso le 6.30, così da non interferire con le faccende di casa e la spesa, che altrimenti il capo si arrabbia. Fatti 21 km con circa 380 m D+. Alla terza volta che facevo la salita da 1,5 km ho cominciato a vedere la Madonna, ma non mi sono fermato.
Chiuso alla media di 5'41''. Sono rimasto con le gambe doloranti tutta la giornata. Per quanto riguarda le flessioni, devo dire che da quando ho cominciato a fare un po' di ginnastica la mattina, e ginnastica funzionale in palestra, tre serie da 15 riesco a farle (le ultime dell'ultima serie rallento abbastanza), fino a 20 di seguito penso di poterci arrivare, di più la vedo difficile. Ma a 61 anni mi sta bene così.

[ludovico_van]

Tutti quanti a fare ginnastica sperimentale in palestra ... o yeah!!!! E domani tocca, a me, l'uomo con le spalle piu grosse del forum.

[Beppogo]

Buona domenica runner che vedono la Madonna e la Vuelta, stamattina uscito per un rigenerante molto tranquillo, ne sono usciti 8.030 km @7:18 bpm 127 134

[ludovico_van]

Oggi è una giornata veramente ventosa.... e ricordatevi che chi semina vento raccoglie frumento.

[Casoales1973]

Buondì,
uscito stamattina non troppo presto, visto che il meteo magnanimo non metteva proprio sole pieno. Portati a casa 25km fatti bene, in progressione con le gambine che giravano tranquille. Nel pomeriggio tocca orto e partitella di calcio con i boys.
Felice domenica a tutti!

[Valby]

Buongiorno a tutti! Oggi 13 km di corsa lenta molto piacevole. Siamo a 1 settimana dalla mezza di Stoccolma… non ho obiettivi di tempo solo di godermela. Questa stagione è iniziata un po’ così ma mi ha riportato continuità nonostante il tendine non stia ancora bene e SOPRATTUTTO il piacere di correre. Spero sia il preludio per un 2026 scoppiettante:D

[grantuking]

Complimenti per le ottime uscite.
Per me 12km ACDC cielo nuvoloso e temperatura ottima.