Correre tutti i giorni

[deuterio]

Attualmente 6 a settimana, con (mediamente) 2 lenti rigeneranti, 1 progressivo, 1 ripetuta, 1 lungo ed 1 lunghissimo. Anch'io ho trovato lo "scoglio" maggiore nel passaggio da 3 a 4 a settimana, forse perchè così sono stato obbligato a correre almeno una volta 2 giorni consecutivamente, e non sempre da "riposato".
Non credo comunque che esista una regola generale, dipende sempre dal fisico, dalle abitudini, dalle motivazioni e dagli obiettivi del singolo. Personalmente, quando non mi sento in forma o proprio non ne ho voglia, non ho problemi a saltare 1 o 2 allenamenti. Per me vale sempre la massima (non so di chi): "Nel dubbio, riposa!"

[incostante]

Mio dio come siete bravi... possibile che l'unica svogliata sia proprio io (((((?

Non ti preoccupare, ogni tanto succede anche a me

[Louis]

In estate (quando mi allenavo) correvo a giorni alterni per 1 ora, quindi 3.5 giorni a settimana e 3.5 ore settimanali. Ora, in attesa di una visita fisioterapistica, corro 6 giorni (la domenica 1 oretta in mtb) per 40 minuti, quindi 4 ore totali, ad andatura blanda allo scopo di mantenere il peso.

Per diminuire la noiosità di questo periodo sportivo stavo pensando di passare a 5 giorni di corsa e 2 di mtb.

[Barbara]

3 volte alla settiamna + 2 di cross training (bici/nuoto).
Oragnizzativamente non riesco e non ho voglia di fare di più!

[ChippZ]

Dipende dalle settimane , ma genericamente sempre tra le 5-6 volte a settimana (di cui almeno 2 di qualità , alcune volte anche 3).
Questa settimana sono stato colpito dalla noia. Con la neve , sono andato a correre lo stesso per due giorni di fila. Il primo mi è sembrata la cosa più divertente del mondo , il secondo sono tornato a casa psicologicamente distrutto tant'è che ieri ho saltato (ma avevo una scusa ).
Oggi dovevo andare ad atletica , ma il treno non è passato e ho dovuto aspettare in stazione per 30 minuti al freddo , inoltre ero l'unico della mia specialità.
Sono arrivato al punto da pensare :"ma perché sto facendo tutto questo?". Dopo 30 minuti sono salito in treno e fino a quando non sono arrivato in pista ho camminato a testa bassa , come se stessi andando in prigione.
Però non appena sono arrivato in pista e aver visto gli altri , mi è tornato subito su il morale e tempo di cambiarmi e fare qualche giro ho pensato di aver fatto bene ad andare!

Quindi , quel che voglio dire è che può capitare un periodo in cui non si ha molta voglia. Però sta a noi farci ricordare che non è mai un dispiacere correre!

Buone corse! Ciao!

[micinosoft]

Io esco ogni volta che posso, quindi a volte può essere 4 uscite (o magari addirittura 3), a volte anche 6, ma certo non tutti sono lavori. Dopo le ripetute, ad es. solo corsa lenta e così via.

[castoro]

io corro sempre 3 volte a settimana (giusto il periodo estivo quando non ci sono gare corro un giorno si ed uno no). Tutte le volte che ho provato ad aumentare a 4 mi sono fatto male, quindi pur sapendo che 3 volte può essere un limite preferisco avere un limite ma poter correre sempre e in modo costante. Cmq con 3 volte ho raggiunto (per me) discreti livelli e cmq conosco persone che con 3 volte a settimana hanno raggiunto degli ottimi risultati come un mio carissimo amico che correndo in questo modo ha i seguenti PB: 38' sui 10km, 1h23'45" sulla mezza e 3h08' in maratona e non sono proprio tempi da buttare via no ?

[Foia]

3 volte alla settiamna + 2 di cross training (bici/nuoto).
Oragnizzativamente non riesco e non ho voglia di fare di più!

Come sopra, ma senza bici (2 di nuoto e 1 di esercizi 'core stability'-stretchning-posturali)

[violetta]

dipende se ho tempo e soprattutto voglia, alcune settimane corro tutti i giorni altre neanche uno

[Diana va di fretta]

Dipende dalle settimane , ma genericamente sempre tra le 5-6 volte a settimana (di cui almeno 2 di qualità , alcune volte anche 3).
Questa settimana sono stato colpito dalla noia. Con la neve , sono andato a correre lo stesso per due giorni di fila. Il primo mi è sembrata la cosa più divertente del mondo , il secondo sono tornato a casa psicologicamente distrutto tant'è che ieri ho saltato (ma avevo una scusa ).
Oggi dovevo andare ad atletica , ma il treno non è passato e ho dovuto aspettare in stazione per 30 minuti al freddo , inoltre ero l'unico della mia specialità.
Sono arrivato al punto da pensare :"ma perché sto facendo tutto questo?". Dopo 30 minuti sono salito in treno e fino a quando non sono arrivato in pista ho camminato a testa bassa , come se stessi andando in prigione.
Però non appena sono arrivato in pista e aver visto gli altri , mi è tornato subito su il morale e tempo di cambiarmi e fare qualche giro ho pensato di aver fatto bene ad andare!

Quindi , quel che voglio dire è che può capitare un periodo in cui non si ha molta voglia. Però sta a noi farci ricordare che non è mai un dispiacere correre!

Buone corse! Ciao!

Lo so, capisco bene, infatti sono nella settimana del "Mhhh, ma fa freddo, ho sonno, è tardi, etc, etc...".
Ciò non di meno sono riuscita, con tutta la mia poca voglia, a mantenere il mio impegno, e sto cercando di recuperare le mie cinque uscite settimanali (oggi è il terzo giorno che vado a correre in questa settimana, se riesco ad essere lungimirante anche nel weekend sono a posto ).
In effetti è vero: tutto sta nello scendere dal letto, che la voglia vien correndo. Infatti stamattina ho fatto un lungo riscaldamento a casa, stretching e poi ho corso, per un'ora, sotto la pioggia...mi sentivo stanca e pesante, ma nonostante questo stavo così bene che non ho guardato l'orologio neanche un minuto...e sì che dovrei (dopo la corsa devo andare a faticare, un minuto sgarrato è un ammonimento certo!)