Com'è frustrante rimanere dietro...

[Bolt92]

Lo so fare 11.8 non è un gran tempo ma di solito si migliora quasi sempre di almeno 1 secondo nei 100.Ieri ho visto le gare degli altri sui 100,il più veloce mi pare che abbia fatto 10.9 o una cosa del genere.
49 nei 400?Non penso possa mai arrivare a un tempo del genere,però niente è impossibile.
Bò io mi diverto di più nei 100 invece che nei 400 anche se alla fine arrivo ultimo.
Ora devo cercare di aprire la falcata perchè ce l'ho veramente piccola,per stare dietro agli altri devo fare il doppio dei passi,almeno ho una bella frequenza.
Sono sicuro che avrei fatto 55 o 54 se fossi partito più piano,io puntavo molto ad arrivare all'ultimo rettilineo con una scorta di energie per fare una bella accelerata e invece mi ha fregato l'acido lattico .Vabbè,almeno ho fatto la mia prima gara!
Finita la gara ho detto "ho fatto i 400,posso fare qualsiasi cosa nella vita ahahahah"
Pensare che se mi avessero messo nella serie prima della mia sarei arrivato primo .
Per i 200 secondo me sono sui 23 secondi scarsi.
Ora inizia il vero e proprio allenamento.

[ritmosoglia]

Ragazzo, il risultato di ieri non è male e ti faccio le mie congratulazioni. Però se dici che sui 200m vali 23'' scarsi capirai che una persona con un minimo di esperienza capirà che spari un pò i tempi a caso
Per fare 23'' scarsi (22''7 22''8) bisogna avere di base un 11'' netto sui cento ma non solo..anche tenuta
Non litigare con i numeri e pensa a darci dentro

[oscar56]

concordo 23 scarsi è un tempone improponibile per uno che ha appena iniziato, e poi io ho detto 49"8 che significa sui 50 non
sui 49! Hai doti ma devi costruire meglio il tuo fisico e l'inverno è basilare per la stagione di gare 2013.

[Bolt92]

Sicuramente m'impegnerò come un dannato negli allenamenti.Oggi faccio 1 mese esatto da quando ho iniziato.

[oscar56]

Se ti impegni come un dannato rischi l'infortunio meglio che ti impegni con metodo e questo è responsabilità dell'allenatore.

[ChippZ]

Sicuramente m'impegnerò come un dannato negli allenamenti.Oggi faccio 1 mese esatto da quando ho iniziato.

Purché per dannato non intendi uno diretto all'inferno.. quindi fare allenamenti su allenamenti arrivando a vedere persone vestite di nero con un'enorme falce in mano...
Come ti hanno già suggerito , con i giusti allenamenti e il giusto TEMPO , otterrai i benefici che cerchi.

Buona fortuna, Ciao !

[Bolt92]

Giorno 18:Riscaldamento portato da 30 a 40 minuti in progressione con allungo finale.
Stretching,skip eccc
Allunghi sui 100 e balzi a gamba tesa per migliorare la falcata.
Defaticamento.

[Louis]

E' una società agonistica,gli atleti vengono preparati per le gare.
Perchè ho cominciato cosi' tardi???
I miglioramenti penso che saranno minimi,ho sentito che è tutta una cosa genetica,veloci si nasce.
Lo stesso Bolt dice che senza allenamento farebbe i 100 in 9.90.
E' ovvio che non voglio credere a questa cosa,spero che non sia vera.

Ad oggi i bianchi che sono scesi sotti i 10 secondi sono sì e no un paio.

[klarence]

Ad oggi i bianchi che sono scesi sotti i 10 secondi sono sì e no un paio.

Mi pare che Lemaitre sia l'unico.

[Bolt92]

Si Lemaitre è l'unico bianco nella storia che è sceso sotto i 10,un altro che si è avvicinato è stato Mennea con 10.01 .